10 Tips Mengatasi Rambut Rontok agar Lebih Tebal dan Sehat

AKURAT.CO Rambut rontok adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.

Penyebab rambut rontok bisa beragam, mulai dari faktor genetik, stres, pola makan yang tidak seimbang, hingga perawatan rambut yang salah.

Untuk membantu mengatasi masalah ini, berikut adalah 10 tips mengatasi rambut rontok yang bisa dicoba.

Baca Juga: Apakah Rambut Rontok Bisa Tumbuh Kembali?

1. Pilih Sampo dan Kondisioner yang Tepat

Gunakan sampo dan kondisioner yang diformulasikan khusus untuk memperkuat rambut dan mengurangi kerontokan.

Pilih produk yang mengandung bahan-bahan alami seperti lidah buaya, ginseng, atau biotin yang dapat menutrisi dan memperkuat akar rambut.

2. Pijat Kulit Kepala Secara Teratur

Memijat kulit kepala dengan lembut dapat meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut, yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Anda bisa melakukannya saat keramas atau menggunakan minyak rambut khusus seperti minyak kelapa atau minyak zaitun.

3. Hindari Penggunaan Alat Pemanas Berlebihan

Alat pemanas seperti hair dryer, catokan, atau curling iron dapat merusak rambut dan menyebabkan rambut mudah patah.

Cobalah untuk mengurangi frekuensi penggunaan alat-alat ini dan biarkan rambut mengering secara alami.

4. Konsumsi Makanan Bergizi

Rambut yang sehat dimulai dari dalam.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin A, C, D, dan E, serta mineral seperti zat besi dan zinc yang penting untuk kesehatan rambut.

Sertakan juga makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan dan kacang-kacangan.

5. Hindari Stres

Stres dapat memicu kerontokan rambut.

Cobalah teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau olahraga ringan untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan rambut.

6. Gunakan Masker Rambut Alami

Masker rambut alami yang terbuat dari bahan-bahan seperti alpukat, telur, madu, atau yogurt dapat membantu menghidrasi dan memperkuat rambut.

Gunakan masker rambut setidaknya seminggu sekali untuk hasil terbaik.

7. Jangan Sering Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Mengikat rambut terlalu kencang dapat menyebabkan kerusakan pada akar rambut dan membuat rambut mudah rontok.

Sebaiknya, biarkan rambut terurai atau gunakan ikat rambut yang tidak terlalu ketat.

8. Hindari Bahan Kimia Berbahaya

Beberapa produk perawatan rambut mengandung bahan kimia keras yang dapat merusak rambut dan menyebabkan kerontokan.

Pilih produk yang bebas dari sulfat, paraben, dan bahan kimia berbahaya lainnya.

9. Perbanyak Minum Air Putih

Dehidrasi dapat menyebabkan rambut kering dan rapuh. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga kelembapan dan kesehatan rambut.

10. Konsultasi dengan Dokter 

Jika rambut rontok tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli trikologi.

Mereka dapat membantu mendiagnosis penyebab kerontokan rambut Anda dan memberikan solusi yang tepat.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan Anda bisa mengurangi masalah rambut rontok dan mendapatkan rambut yang lebih sehat dan kuat.

Baca Juga: Mengapa Rambut Rontok? Menelusuri Penyebab dan Solusi