5 Manfaat Kesehatan Teh Hijau Yang Perlu Anda Ketahui

AKURAT.CO - Teh hijau atau teh hitam? Mana yang lebih baik? Bisakah teh hijau membantu mencegah penyakit? 

Teh hijau adalah jenis teh yang terkenal dengan warna hijau zamrudnya. Ini dibuat dari tanaman camellia sinensis dan memiliki sejarah yang mencapai 5.000 tahun. 

Biasanya diminum dan dibudidayakan di Asia Timur, dikenal akan manfaat kesehatannya yang luar biasa. Dikutip Akurat.co dari Halodoc.com, Jumat (20/10/2023), berikut adalah beberapa manfaat teh hijau:

1. Perlindungan tubuh dari penyakit

Teh hijau mengandung polifenol, senyawa pelindung yang membantu melawan penyakit.

2. Meningkatkan fungsi otak

Kandungan kafein dan asam amino L-theanine dalam teh hijau dapat meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati.

Baca Juga: Rambutmu Rontok? Yuk Buat Makser Teh Hijau dan Telur di Rumah

3. Meningkatkan metabolisme

Teh hijau dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan laju metabolisme.

4. Dukungan untuk pengendalian gula darah

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Teh hijau dapat membantu mengelola kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Teh hijau adalah minuman yang kaya akan manfaat kesehatan. Namun, hindari minum teh hijau bersama makanan kaya zat besi jika Anda memiliki anemia defisiensi besi.

Jika Anda ingin menggunakannya untuk tujuan pengobatan, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein. Batasi konsumsi kafein jika diperlukan.