7 Bahaya Sering Konsumsi Kacang, Bisa Picu Obesitas

Kacang tanah merupakan salah satu cemilan yang sering dikonsumsi banyak orang untuk menemani waktu luang atau waktu mereka beraktivitas. Kacang bisa menjadi makanan wajib di meja ruang keluarga saat menyambut tamu pada masa Lebaran. Namun, meskipun memiliki rasa gurih yang membuat seseorang ketagihan. Terdapat efek samping atau dampak buruk bagi kesehatan yang bisa ditimbulkan kacang apabila seseorang sering mengonsumsinya. Untuk itu, ketahui bahaya sering mengonsumsi kacang berikut ini. 

Dikutip dari beberapa sumber pada Rabu (23/8/2023), inilah bahaya sering mengonsumsi kacang untuk kesehatan tubuh. 

7 Bahaya Sering Mengonsumsi Kacang

1. Menyebabkan gangguan pencernaan

Bahaya yang bisa ditimbulkan akibat terlalu sering mengonsumsi kacang adalah gangguan pencernaan. Kacang memiliki dua senyawa yang dapat membuat kacang sulit dicerna dalam pencernaan, di antaranya phytates dan tanin. Selain itu, kacang juga dapat membuat kamu merasakan perut kembung yang terjadi terus-menerus bila berlebihan dalam pengonsumsiannya. Kondisi kembung tersebut disebabkan karena kacang dapat melewati sistem pencernaan dan memicu adanya gas dan perut kembung.

2. Menyebabkan asam urat

Selanjutnya, bahaya sering mengonsumsi kacang untuk kesehatan tubuh adalah dapat membuat asam urat. Penyakit yang sering timbul atau muncul secara tiba-tiba ini ternyata disebabkan oleh faktor yang jarang kamu sadari. Seperti halnya berlebihan dalam mengonsumsi kacang. 

3. Memicu kenaikan tekanan darah

Kemudian, salah satu bahaya kacang untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebihan adalah dapat memicu kenaikan tekanan darah. Tekanan darah bisa meningkat jika berlebihan mengonsumsi kacang. Pasalnya, kacang memiliki tambahan garam yang tentu dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh. 

Tekanan darah yang tinggi akibat campuran kacang dengan kandungan garam yang berlebihan dalam tubuh pun dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke bila tidak diminimalisir dan tidak segera diobati. 

4. Menghambat penyerapan mineral

Kemudian, terhambatnya penyerapan mineral juga menjadi salah satu bahaya sering mengonsumsi kacang. Pasalnya, salah satu komponen dalam kacang yaitu asam fitat, dapat menghambat penyerapan zat besi, seng, kalsium dan magnesium. Jika dibiarkan, gangguan kesehatan ini dapat menimbulkan iritasi saluran usus juga alergi. 

5. Memicu peradangan

Selain menghambat penyerapan mineral, sering mengonsumsi kacang juga dapat memicu peradangan. Kacang tanah mengandung omega 6 yang tinggi namun, kacang rendah omega 3. Sehingga ketidakseimbangan rasio dapat menyebabkan peradangan di tubuh. 

6. Menyebabkan alergi kacang

Selanjutnya, berbagai macam alergi juga dapat ditimbulkan dari seringnya mengonsumsi kacang. Kacang dapat menimbulkan beberapa gejala seperti gatal-gatal, sesak napas, juga diare. 

7. Menambah berat badan

Terakhir, bahaya yang bisa ditimbulkan apabila berlebihan mengonsumsi kacang adalah memicu peningkatan berat badan. Kacang merupakan salah satu makanan sumber lemak. Di mana, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menambah berat badan akibat kalori yang dikonsumsi sangat lebih dari cukup.