Minuman Dingin hingga Makanan Pedas Tak Boleh Dikonsumsi Saat Perut Kosong

AKURAT.CO Merasa lapar karena belum makan seharian? Perlu kamu ketahui, ada beberapa asupan yang tak boleh dikonsumsi saat perut kamu kosong.

Dilansir dari FoodNdtv, asupan tertentu bisa menimbulkan kekacauan pada usus kamu jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

"Mengonsumsi rempah-rempah dan cabai saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan lambung yang dapat menyebabkan reaksi asam dan kram," kata ahli gizi, Rupali Datta.

Yup, berikut beberapa asupan yang perlu kamu hindari saat perut kosong.

Makanan Pedas 

Mengonsumsi rempah - rempah dan cabai saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan perut yang dapat menyebabkan reaksi asam dan kram. Asupan pedas dapat memicu gangguan pencernaan ketika perut mu kosong.

Makanan atau minuman manis

Meskipun sebagian besar dari kita memiliki kesan bahwa itu sehat untuk memiliki segelas jus buah  untuk memulai hari, mungkin tidak demikian selalu seperti itu.

Rupali menyarankan untuk tidak memulai hari dengan segelas jus buah karena dapat menambah beban pankreas yang baru mulai terbangun setelah istirahat berjam-jam. 

Dengan perut kosong, gula dalam bentuk fruktosa dalam buah-buahan dapat menyebabkan kelebihan pada hati. Gula olahan bahkan lebih buruk, jadi hindari makanan penutup sarapan atau smoothie yang terlalu manis . 

Minuman dingin

Kamu pasti sudah mendengar bahwa yang terbaik adalah memulai hari dengan air hangat dan madu, namun banyak dari kita yang tergoda untuk menenggak segelas es kopi sebagai gantinya. 

Minum minuman es saat perut kosong dapat merusak selaput lendir dan membuat pencernaan kamu lamban sepanjang hari sedangkan minuman hangat membantu memulai sistem dan metabolisme tubuh. 

Sayuran mentah

Yang satu ini khusus untuk mereka yang sadar akan diet dan percaya bahwa salad itu enak kapan saja sepanjang hari. 

Sayuran mentah atau salad mungkin bukan yang terbaik untuk dimakan dengan perut kosong. Sayuran mentah penuh dengan serat kasar yang dapat menambah beban pada perut kosong. 

Sayuran mentah juga dapat menyebabkan perut kembung dan sakit perut saat dimakan dengan perut kosong.