Diet Sehat Tanpa Ribet dan Mahal? Bisa!

AKURAT.CO Diet bukan soal membeli makanan superfood atau mengikuti tren mahal. Justru, dapur rumah sudah menyimpan banyak bahan yang bisa diolah menjadi menu lezat, bergizi, dan tetap ramah dompet.

Kuncinya sederhana: pilih bahan yang tepat, atur porsi, dan jaga keseimbangan nutrisi.

1. Andalkan Bahan Sederhana, Harga Bersahabat

Telur, dada ayam, tempe, sayuran hijau, kentang, buah, hingga oatmeal—semuanya mudah ditemukan dan kaya nutrisi.

Protein, serat, vitamin, serta karbohidrat kompleks dari bahan-bahan ini sudah cukup untuk menjaga atau menurunkan berat badan.

2. Cara Masak Menentukan Hasil

Makanan sehat bisa tetap enak tanpa digoreng. Coba variasikan metode memasak seperti merebus, mengukus, memanggang, atau menumis dengan sedikit minyak. Nutrisi tetap terjaga, lemak jenuh pun terkendali.

Baca Juga: 191 Perkara Diputus, DKPP Klaim Sidang Pemilu Rampung 100 Persen

3. Porsi Bijak, Bukan Tersiksa

Tidak perlu menahan lapar berlebihan. Ikuti komposisi piring ideal:

• 50% sayur

• 25% protein

• 25% karbohidrat kompleks
  Makan 3 kali sehari, ditambah camilan sehat seperti buah atau yogurt, sudah cukup.

4. Inspirasi Menu Harian yang Praktis

Sarapan: Oatmeal dengan pisang dan madu—mengenyangkan hingga siang.

Makan siang: Dada ayam panggang, nasi merah, dan tumis sayur—seimbang dan rendah lemak.

Makan malam: Sup sayur hangat dengan tempe rebus—ringan tapi bergizi.

Diet sehat tidak harus menyiksa, apalagi menguras kantong. Mulai dari yang sederhana, konsisten, dan jadikan makan sehat sebagai gaya hidup—bukan kewajiban sementara.

Baca Juga: Pemda Diminta Siaga Jelang Nataru: Harga Bawang, Cabai, Telur Diprediksi Naik