7 Jenis Makanan yang Menurunkan Kesuburan Pria, Alkohol Termasuk

AKURAT.CO Tanpa disadari kesehatan kita dipengaruhi oleh gaya hidup dan kebiasaan kita dalam mengkonsumsi makanan yang menjadi asupan dalam tubuh.

Dokter Ema dalam kanal Youtubenya Emasuperr menerangkan 7 Makanan yang harus dihindari bagi pria yang dapat menurunkan kesuburan.

Berikut 7 jenis makanan yang harus dihindari bagi pria. Makanan jenis ini dapat menurunkan kualitas sperma pria sehingga menggangu program hamil.

1. Daging Olahan

Daging olahan seperti bacon  sosis kornet HAM dendeng ataupun daging olahan lain itu sudah mengalami berbagai jenis pemrosesan dan penambahan bahan-bahan kimia sehingga secara terbukti dia dapat menurunkan kesuburan pada  pria 

Pria yang sedang menjalankan program hamil disarankan menjauhi daging olahan dan memilih mengkonsumsi daging merah alami ataupun daging unggas serta ikan untuk menambah asupan proteinnya  dan meningkatkan kesuburannya 

2. Susu Sapi Penuh Lemak 

Pria yang sering mengkonsumsi sapi penuh lemak ini terbukti dapat menurunkan pergerakan jumlah maupun kuantitas dari air maninya.

Sehingga jika pria sedang menjalankan program hamil itu disarankan mengurangi asupan susu tinggi lemak dan mengganti dengan susu rendah lemak untuk meningkatkan kesuburannya.

3.Makanan Tinggi Lemak Trans 

Pada makanan dalam kemasan lemak trans dapat dilihat dari tabel  gizinya.

Lemak trans biasanya banyak didapatkan pada daging yang sudah dimasak, dipanggang ,mentega, kripik kentang ataupun snack-snack kering serta makanan yang diproses dan dipanaskan berulang kali.

Hal itu akan meningkatkan kadar lemak Transnya dan pria yang sering mengkonsumsi makanan  tinggi lemak Trans itu terbukti dapat menurunkan kesuburannya 

4. Makanan yang Mengandung BPA 

BPA sendiri bukan hanya menurunkan kesuburan wanita tapi juga menurunkan  kesuburan pria.

Dimana BPA sering didapatkan pada makanan kalengan makanan yang dibungkus dengan sterofom,makan-makan panas yang dibungkus dengan plastik,mie instan dengan sterofom.

Nah itu semua mengandung BPA tinggi yang dapat menurunkan kesuburan pria 

5. Alkohol Berlebihan 

Laki-laki jika sekali dua kali mengkonsumsi alkohol itu tidak mempengaruhi kesuburannya, namun  jika konsumsi alkohol yang berlebihan setiap hari itu bisa menurunkan kesuburan pada pria.

6. Kafein 

Kafein ini tidak hanya ada pada kopi, tapi ada pada minuman bersoda, minuman energy drink, obat-obatan suplemen kesehatan, itu bisa mengandung kafein tinggi untuk meningkatkan stamina pria 

Jika kalian mengkonsumsi kopi 1-2 gelas perhari itu tidak mempengaruhi kesuburan pria, namun jika  rutin mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang tinggi lebih dari 300 mg per hari dengan dosis lebih dari enam gelas kopi perhari itu bisa menurunkan kesuburan pada pria. 

Terutama pria yang mencoba  untuk menurunkan berat badan dengan suplemen suplemen mengandung kafein.

Nah itu bisa menurunkan  kesuburan pada pria, sehingga disarankan untuk dihindari jika sedang memulai program hamil 

7. Kedelai Isoflanoid

Kedelai itu sangat bagus untuk kesehatan wanita, dimana dia termasuk  makanan yang bisa meningkatkan produksi hormon estrogen pada wanita.

Namun jika pria mengkonsumsi kedelai dalam jumlah yang tinggi misalnya makan tempe, suplemen mengandung kedelai, susu kedelai itu bisa menurunkan produksi air maninya sehingga menurunkan kesuburan pada pria 

Maka dari itu jika pria sedang menjalankan program hamil disarankan untuk mengurangi asupan kedelai.

Makanan Yang Sebaiknya Dikonsumsi

Lantas makanan apa  yang perlu dikonsumsi oleh pria untuk meningkatkan kesuburannya? 

Sebenarnya ada banyak sekali  makanan sehat yang bisa meningkatkan kesuburan pria.

Seperti makanan yang mengandung vitamin C vitamin D asam folat maupun seng serta vitamin B12 itu bisa meningkatkan kesuburan pria. 

Selain itu ada makan spesifik yang mengandung likopen dimana likopen ini adalah kelompok hidrokarbon karotenoid  adalah antioksidan alami yang terbukti bisa meningkatkan kualitas dari air mani pria. 

Jadi likopen banyak terdapat pada buah-buahan maupun sayuran yang berwarna kuning oranye ataupun kemerahan seperti tomat semangka pepaya jeruk maupun wortel 

Makanya jika pria ingin  meningkatkan kesuburannya Maka makanlah makanan yang berwarna merah cerah untuk meningkatkan kesuburan kalian.