Tips Sederhana Cegah Kolesterol Saat Natal, Hindari 4 Makanan Ini!

AKURAT.CO Di masa perayaan Natal, kita sering tergoda dengan hidangan lezat yang dihadirkan di meja makan.

Namun, beberapa makanan cenderung tinggi kandungan kolesterolnya.

Untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh Anda selama perayaan, ada baiknya untuk menghindari 4 jenis makanan ini:

1. Daging Berlemak Tinggi

Daging merah berlemak tinggi seperti daging sapi panggang, daging babi panggang, atau hidangan daging lain yang berlemak dan digoreng cenderung tinggi kolesterol jahat (LDL).

Coba untuk mengonsumsi bagian daging yang lebih rendah lemak, atau pilih ikan yang kaya akan omega-3 sebagai alternatif sehat.

2. Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng, terutama dalam minyak yang telah dipakai berkali-kali, cenderung menyerap banyak lemak jenuh dan trans lemak.

Hindari camilan goreng seperti kentang goreng, ayam goreng, atau makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Lezat yang Pasti Disukai di Hampers Natal

3. Kue Kering dan Pastry Berlemak

Kue kering atau pastry dengan banyak mentega, mentega margarin, atau shortening tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Cobalah untuk mengonsumsi lebih sedikit kue kering dan lebih banyak buah-buahan segar sebagai alternatif camilan.

4. Saus Krim Berlemak dan Keju Berat

Saus krim berat atau hidangan yang mengandung banyak keju, seperti saus carbonara, lasagna, atau hidangan pasta dengan saus krim, biasanya tinggi kandungan lemak jenuh dan kolesterol.

Coba pilih hidangan dengan saus tomat atau bahan dasar rempah-rempah untuk mengurangi kandungan lemak.

Sebaiknya, dalam merayakan Natal, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang lebih seimbang dan sehat.

Perbanyaklah sayuran, buah-buahan, dan sumber protein tanpa lemak tinggi.

Pastikan juga untuk tetap aktif dengan berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat.

Dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda tetap prima selama perayaan Natal dan setelahnya.