5 Resep Minuman Menyegarkan Pelepas Dahaga, Cocok Disajikan Saat Cuaca Panas

AKURAT.CO Saat siang hari terkadang panas yang menyengat dapat memicu rasa haus yang kuat.

Akibatnya, kita berisiko mengalami dehidrasi atau kehilangan banyak cairan, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh merasa lelah, gangguan konsentrasi, dan menurunkan kinerja dalam aktivitas sehari-hari.

Untuk mengatasi hal ini, minuman segar sering kali menjadi pilihan terbaik untuk menggantikan cairan yang hilang.

Baca Juga: 5 Cara Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Polusi Udara Tinggi Dan Cuaca Panas

Minuman segar seperti es buah bukan hanya membantu mengatasi dahaga, tetapi juga memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Saat ini, terdapat banyak resep minuman sederhana yang menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan.

Dengan membuat minuman segar sendiri, kita dapat memastikan kebersihan bahan-bahan yang digunakan dalam minuman tersebut.

Simak baik-baik aneka resep minuman segar ini dan selamat mencoba membuatnya ya.

        Resep Es Jeruk Selasih

Bahan-bahan:

• Jeruk peras secukupnya

• 1/2 sdt selasih, rendam air mendidih

• 3 sdt gula pasir

• Air matang secukupnya

• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Peras jeruk, sisihkan.

2. Campur air dan gula pasir sampai gula larut. Tambahkan air perasan jeruk. Cek rasa, kalau kurang manis bisa ditambahkan lagi gulanya.

3. Kemudian tambahkan biji selasih dan es batu. Es jeruk selasih siap dinikmati.

   Resep Es Blewah

Bahan-bahan:

• 4 sdm nata de coco

• ¼ buah blewah, sisir halus atau kerok panjang dengan kerokan buah

• 1 sdt biji selasih, rendam air hangat agar mengembang

• 4 gelas air

• 4 sdm gula pasir

• 2 ruas jari kayu manis

• Es batu secukupnya

Cara Membuat

1. Rebus kayu manis bersama air dan gula pasir, rebus hingga mendidih dan gula larut. Diamkan agar dingin. 

2. Tambahkan nata de coco, buah blewah dan biji selasih. 

3. Tambahkan es batu sesuai selera, es blewah nata siap disajikan dan jadi menu takjil andalan saat berbuka puasa. 

   Es Timun Selasih

Bahan-bahan:

• 1 buah timun, kupas, serut, tinggalkan bijinya

• 1 sdt selasih

• 1/2 sdt pasta cocopandan

• Gula pasir secukupnya

• Es batu dan air

Cara membuat:

1. Masukkan gula pasir dan selasih ke gelas, beri sedikit air hangat dan aduk sampai gula larut dan selasih mengembang.

2. Masukkan es batu, pasta cocopandan dan timun serut. Lalu tambahkan air sampai gelas penuh.

3. Aduk-aduk sebelum disajikan.

   Es Degan Susu

Bahan

• 1 buah kelapa muda, ambil air dan keruk dagingnya

• 100 ml susu cair putih

• 3 sdm kental manis

• 2 sdm nata de coco (optional)

• air es dan es batu secukupnya

Cara Membuat

1. Campurkan air kelapa muda dengan susu dan kental manis, aduk rata hingga larut.

2. Masukkan daging kelapa muda, air es dan es batu secukupnya.

3. Sajikan es degan susu dan siap dinikmati selagi dingin.

   Es Kuwut

Bahan-bahan:

• Kelapa muda, serut

• Buah melon, serut

• Air kelapa

• Biji selasih, rendam air sebentar

• Sirup melon

• Jeruk nipis

Cara membuat:

1. Masukkan kelapa muda serut dan melon serut dalam wadah.

2. Tambahkan air kelapa, sirup melon, beri perasan jeruk nipis.Masukkan biji selasih, kemudian aduk rata. Tambahkan es batu dan sajikan. (Maulidia Azzahra)