Sering Merasa Gelisah Dan Overthinking? Baca Doa Penenang Hati Berikut Ini

AKURAT.CO Tidak sedikit orang yang sering merasa gelisah dan selalu berpikir berlebihan alias overthinking. 

Rasa gelisah dan overthingking dapat membuat seseorang tidak mampu berpikir positif, turunnya rasa percaya diri, gangguan tidur dan dampak lainnya.

Namun, ada hal yang bisa dilakukan oleh umat muslim agar dijauhkan dari hati yang gelisah dan overthinking. Salah satu caranya ialah dengan berdoa meminta ketenangan hati kepada Allah SWT.

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Overthinking Agar Lebih Produktif Dan Tenang

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini doa yang bisa membantu untuk mendapatkan ketenangan hati dan pikiran:

Doa Penenang Hati dan Pikiran

رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ  لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ

Rabbana La Tuzikulubana Ba'daiz hadaitana Wahablana Min Ladunkarahmah, Innaka Antal Wahhabb.

Artinya: "(Mereka berdoa), Ya Allah Ya Tuhan Kami, janganlah Engkau condongkan hati kami kepada kesesatan setelah Engkau berikan petunjuk kepada kami, dan karuniakanlah kepada kami rahmat dari sisi-Mu, sesungguhnya Engkau Maha Pemberi." (QS. Al-Imran ayat 8)

Doa penenang hati dan pikiran pada surat Al-Imran ayat 8 ini bisa dibaca setiap kali merasa gelisah dan overthinking. Selain itu, doa ini juga bisa dibaca sebagai zikir setelah salat.

Pada hadis riwayat Thabrani juga bisa dibaca sebagai doa untuk meminta pikiran yang tenang, adapun doa pada hadis tersebut ialah sebagai berikut:

اَللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ نَفْسًا بِكَ مُطْمَئِنَّةً، تُؤْمِنُ بِلِقَائِكَ، وَتَرْضَى بِقَضَائِكَ، وَتَقْنَعُ بِعَطَائِك

Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna’u bi’atho-ika.

Artinya: "Ya Allah, aku memohon kepada-Mu jiwa yang merasa tenang kepada-Mu, yang yakin akan bertemu dengan-Mu, yang rida dengan ketetapan-Mu, dan yang merasa cukup dengan pemberian-Mu." (HR. Thabrani)

Baca Juga: Inilah 2 Penyebab Overthinking Kerap Muncul Di Malam Hari

Keutamaan membaca doa saat merasa gelisah atau banyak pikiran dapat membantu hati tenang, sehingga semua impian duniawi maupun ukhrawi bisa tercapai.

Oleh sebab itu, baca dan amalkan dua doa penenang hati dan pikiran di atas.

Semoga dengan membaca doa tersebut, hati bisa menjadi lebih tenang dan terhindar dari overthinking. 

Sesungguhnya berdoa kepada Allah SWT terhadap setiap kesusahan yang dialami menjadi jalan terbaik karena Allah SWT Maha Penolong dan Maha Pengasih kepada hamba-hamba-Nya. (Raodatuljanah)