Apa Itu Denial? Simak Arti dan Makna yang Mudah Dipahami

AKURAT.CO Denial adalah kondisi psikologis di mana seseorang secara tidak sadar menolak menerima kenyataan yang sulit atau menyakitkan untuk dihadapi.

Sikap ini berfungsi sebagai mekanisme pertahanan diri agar terhindar dari stres dan trauma emosional sementara waktu.

Namun, jika denial berlangsung lama, hal ini bisa menghambat proses penyembuhan dan pengambilan keputusan yang sehat.

Apa Itu Denial?

Denial secara harfiah berarti penyangkalan atau penolakan terhadap sesuatu.

Dalam psikologi, denial adalah bentuk mekanisme coping di mana seseorang menolak mengakui fakta yang menyakitkan atau menegaskan realitas yang tidak menyenangkan agar terlindungi dari tekanan emosional.

Misalnya, seseorang yang baru menerima kabar buruk sering kali menyangkal kenyataan tersebut pada awalnya.

Ciri-ciri Denial

• Mengabaikan fakta atau kenyataan yang ada

• Menolak mendengar atau menerima informasi yang jelas

• Mencari pembenaran atas kondisi yang sebenarnya salah

• Menghindari diskusi tentang masalah yang sulit

• Menyalahkan orang lain atau faktor luar untuk masalah yang dihadapi

Penyebab Denial

Denial bisa dipicu oleh trauma emosional, ketakutan terhadap perubahan, stres yang berlebihan, atau kurangnya dukungan sosial.

Hal ini merupakan respon alami otak untuk melindungi diri ketika menghadapi situasi yang terlalu sulit diterima secara langsung.

Dampak dan Cara Mengatasi

Meski denial dapat memberikan waktu bagi seseorang untuk beradaptasi, jika dibiarkan terlalu lama, dampaknya dapat menyulitkan dalam menyelesaikan masalah dan memperburuk kondisi psikologis.

Cara mengatasi denial termasuk meningkatkan kesadaran diri, mencari dukungan dari orang terdekat, dan mendapatkan bantuan profesional jika diperlukan.

Dengan memahami arti dan makna denial, kita bisa mengenali sikap ini pada diri sendiri maupun orang lain, sehingga dapat mengambil langkah tepat untuk menghadapi kenyataan secara sehat dan konstruktif.