Mindful Living, Kiat Sukses Untuk Hidup Bahagia!

AKURAT.CO Mindful living merupakan sebuah kondisi seseorang secara penuh menyadari situasi yang sedang terjadi disekitarnya. Artinya tidak berfokus kepada masa lalu yang sudah lewat ataupun khawatir terhadap masa depan yang memang belum terjadi.

Kondisi ini membuat seseorang lebih terbuka pada situasi apapun. Sehingga dalam hal ini lebih mudah untuk mengontrol perasaan, pikiran maupun tindakan.

Melansir dari Psychology Today, mindful living akan membuat seseorang lebih bahagia. Selain itu, seorang pribadi dapat terbuka terhadap pengalaman baru tanpa menilai, mendefinisikan, atau melarikan diri dari pengalaman tersebut. Dengan kata lain, mindful living membuat penerimaan hidup menjadi lebih tinggi.

Penerimaan hidup tersebut dimaksudkan untuk melepaskan hal yang tidak bisa dikontrol dan lebih berfokus kepada hal yang sudah dimiliki. Dengan demikian, maka pemikiran tersebut akan lebih mudah untuk menciptakan kebahagiaan dari sekitarnya.

Manfaat Mindful Living

Ternyata dengan menerapkan mindful living, secara tidak langsung dapat dengan mudah menerima suatu kondisi tanpa menyalahkan diri sendiri dan lebih memprioritaskan hidup tanpa menaruh perhatian terhadap hal-hal negatif.

Berikut merupakan hal-hal positif yang didapatkan ketika melakukan praktif mindfulness antara lain:

• Menjauhkan dari hal-hal negatif yang bisa muncul akibat stres, suasana hati yang buruk, dan kebiasaan overthinking.
• Meminimalkan kesalahan.
• Membantu Anda mengendalikan hal-hal yang membuat stres saat ini. Dengan begitu, ke depannya ketika Anda dihadapkan dengan masalah serupa, Anda sudah tahu cara mengelolanya.

Cara Menerapkan Mindful Living Dalam Kehidupan Sehari-hari

Berpikir mindful living merupakan cara yang tepat diterapkan dalam kondisi dan situasi apapun. Dilansir Akurat.co dari Very Well Mind, Jumat (17/2/2023), berikut merupakan cara menerapkan mindful living dalam kehidupan sehari-hari.

1. Mindful Eating

Mindful eating merupakan penerapan mindful living dalam aktivitas makan. Misalnya kamu bisa mencobanya dengan memberikan kesadaran sepenuhnya kepada aktivitass makan yang sedang dilakukan. Dalam kondisi ini berarti kamu tidak boleh melakukan aktivitas lain misalnya seperti makan dengan menonton televisi atau bahkan bermain smartphone.

Dengan begitu, kamu akan menyadari beberapa hal penting seperti seberapa banyak porsi dan seberapa sehat makanan yang sedang kamu konsumsi. Tentu saja hal ini akan memberikan dampak positif terutama bagi masalah kesehatan.

2. Mindful Activities

Pernahkah kamu merasa lupa menaruh barang? Atau tiba-tiba lupa akan melakukan sesuatu hal saat memasuki sebuah ruangan?

Hal ini tentu bisa terjadi karena kamu secara tidak langsung sedang memikirkan hal lain dan sepenuhnya tidak sadar dengan aktivitas yang sedang dilakukan. Maka dari itu, latihlah dirimu untuk menyadari setiap aktivitas yang sedang dilakukan.

Dalam hal ini berarti seseorang harus memberikan kesadaran penuh kapan dan dimanapun fisiknya sedang berada. Hindari memikirkan masa lalu ataupun cemas dengan masa depan.

3. Mindful Interactions

Minful interactions berarti pada saat melakukan interaksi dengan orang lain, maka berikanlah perhatian secara penuh tanpa melakukan penilaian kepada lawan interaksi dan sebisa mungkin ikut terlibat selama percakapan berlangsung.

Jangan mencoba untuk melakukan interaksi lain yang membuat lawan bicara menjadi terabaikan. Selain itu juga kamu tidak perlu memberikan sanggahan karena penilaian tertentu saat lawan bicara mengutarakan pendapat. Dengan begitu kamu akan menjadi lebih sadar pada interaksi dan bisa menanggapi percakapan secara bijak.

Menerapkan mindful living bukanlah hal yang mudah. Namun dengan mencobanya maka hal tersebut akan menjadi terbiasa. Sehingga akan memberikan dampak yang positif bagi kehidupan kita.

Sadarilah bahwa ada begitu banyak peristiwa disekitar kita yang patut untuk menjadi perhatian. Terapkan kehidupan mindful living di atas untuk mendapatkan kehidupan yang damai dan bahagia. []