Matikan Ponsel Saat Hendak Tidur, Langkah Jitu Dapatkan Tidur yang Berkualitas bagi Remaja

AKURAT.CO Mematikan smartphone merupakan langkah penting untuk memastikan anak-anak praremaja mendapatkan tidur yang mereka butuhkan, menurut sebuah studi baru-baru ini.

Membiarkan dering ponsel menyala dikaitkan dengan risiko gangguan tidur 25% lebih tinggi di antara anak-anak praremaja berusia 11 dan 12 tahun, menurut sebuah laporan baru yang diterbitkan pada 22 Juli di Journal of Adolescent Health.

Baca Juga: Pakai Smartphone 2 Menit, Turunkan Interaksi Ibu-Bayi 26 Persen

Terlebih lagi, 16% dari anak-anak praremaja mengatakan bahwa dalam seminggu terakhir mereka terbangun oleh panggilan telepon, pesan teks, atau email yang masuk saat mereka tidur.

Baca Juga: Karena Hal Ini, Natasha Rizky - Desta Tega Larang Anak Tidur Sekamar

Bahkan mengubah notifikasi menjadi senyap atau bergetar masih dikaitkan dengan kurangnya waktu tidur daripada mematikan ponsel sepenuhnya, menurut temuan para peneliti.