AKURAT.CO Setiap orang tua tentu ingin anaknya tumbuh dengan percaya diri dan nyaman dengan diri sendiri.
Namun, tidak jarang anak-anak, terutama di masa sekolah dasar dan remaja awal, mulai merasakan ketidakpuasan terhadap tubuh mereka.
Fenomena ini bisa dipengaruhi oleh media sosial, perbandingan dengan teman sebaya, atau komentar lingkungan sekitar.
Penasaran bagaimana orang tua dapat membantu anak mengatasi perasaan tidak percaya diri terkait tubuh?
Simak langkah-langkah berikut yang bisa diterapkan di rumah.
Baca Juga: Kata-kata Mutiara Hari Jomblo Sedunia 11 November 2025: Rayakan Kesendirian dengan Penuh Percaya Diri
Memahami Penyebab Ketidakpercayaan Diri Anak
Anak yang merasa tidak percaya diri dengan tubuhnya sering kali terpengaruh oleh beberapa faktor.
Tekanan dari teman sebaya, ekspektasi standar kecantikan, hingga komentar yang terdengar sepele dari orang dewasa dapat memicu rasa malu atau frustrasi.
Anak-anak juga mudah menyerap informasi dari media sosial yang menampilkan citra tubuh ideal, sehingga mereka merasa tubuh mereka kurang sempurna.
Dengan memahami akar masalah, orang tua bisa lebih tepat dalam memberikan dukungan dan bimbingan.
Menumbuhkan Komunikasi Terbuka
Langkah pertama yang penting adalah menciptakan ruang aman untuk anak berbicara tentang perasaannya.
Dorong anak untuk mengekspresikan ketidaknyamanan atau kekhawatiran mereka tanpa takut dihakimi.
Tanyakan secara lembut apa yang membuat mereka merasa tidak nyaman dan dengarkan dengan penuh perhatian.
Komunikasi yang baik dapat membantu anak merasa didengar dan dimengerti, sehingga rasa percaya diri mereka perlahan meningkat.
Fokus pada Kesehatan Anak, Bukan Penampilan
Alih-alih menekankan penampilan fisik, orang tua disarankan untuk menekankan pentingnya kesehatan dan kebugaran tubuh.
Ajarkan anak tentang makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan tidur cukup.
Aktivitas fisik yang menyenangkan seperti berenang, bersepeda, atau menari dapat membantu anak merasakan tubuhnya lebih kuat dan bugar, sekaligus meningkatkan rasa percaya diri mereka.
Memberikan Contoh Positif
Anak belajar dari perilaku orang tua dan lingkungan sekitar.
Tunjukkan sikap positif terhadap tubuh sendiri dan hindari komentar negatif tentang bentuk tubuh orang lain atau diri sendiri di depan anak.
Ketika anak melihat contoh yang sehat dan realistis, mereka akan belajar untuk menghargai tubuhnya sendiri tanpa merasa tertekan mengikuti standar yang tidak realistis.
Baca Juga: Cara Agar Anak Remaja Bisa Terbuka kepada Orang Tua
Mencari Dukungan Psikolog atau Profesional
Jika anak mengalami rasa tidak percaya diri yang sangat intens, atau mulai menunjukkan tanda-tanda stres, kecemasan, atau gangguan makan, sebaiknya segera konsultasikan ke psikolog anak atau profesional kesehatan mental.
Dukungan profesional bisa membantu anak mengembangkan strategi coping yang tepat, membangun citra tubuh yang sehat, dan meningkatkan kepercayaan diri secara berkelanjutan.
Ketidakpercayaan diri terhadap tubuh adalah tantangan yang umum terjadi pada anak-anak.
Orang tua memegang peran penting dalam membimbing anak agar lebih menghargai diri sendiri.
Ketidakpercayaan diri terhadap tubuh adalah tantangan yang umum terjadi pada anak-anak.
Orang tua memegang peran penting dalam membimbing anak agar lebih menghargai diri sendiri.
Nah, langkah-langkah ini bisa menjadi panduan praktis untuk membantu anak merasa lebih percaya diri dan nyaman dengan bentuk tubuhnya.
Nadira Maia Arziki (Magang)
