Tips dan Manfaat Minum Teh Tanpa Gula Setiap Hari dari Organisasi Kesehatan PAFI

AKURAT.CO Berbicara tentang teh, Indonesia merupakan salah satu negara produsen teh terkemuka di dunia. Indonesia menjadi produsen teh terbesar kedua di Asia Tenggara.

Masyarakat Indonesia sangat menyukai minum teh, terutama sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Teh tawar atau tanpa adanya unsur gula merupakan satu cara minum teh yang lebih sehat.

Salah satu cabang organisasi kesehatan yaitu PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kota Bitung dengan alamat website pcpafibitung.org menjelaskan bahwa teh tawar atau tanpa adanya gula, kaya akan polifenol dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko kanker. Selain itu, teh tawar dapat merangsang sistem pencernaan, membantu melancarkan proses buang air besar dan mengatasi berbagai penyakit lainnya.

Baca Juga: Viral Imbauan Tak Beri Teh pada Anak, Ini Pentingnya Menjaga Konsumsi Makanan bagi Anak dalam Islam

Pada artikel kali ini, kita akan membahas lebih dalam tentang apa saja manfaat utama dari mengonsumsi teh tanpa gula setiap hari. Apakah teh tawar dapat mengurangi stres karena kelelahan bekerja, dan manfaat teh tawar yang efektif untuk meningkatkan mood sebelum mulai beraktivitas.

Apa saja manfaat utama dari mengonsumsi teh tanpa adanya gula setiap hari?

Teh tawar atau teh tanpa adanya kandungan gula memiliki sejumlah manfaat yang tentu saja sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain rasanya yang nikmat, teh tawar sangat cocok dikonsumsi setiap hari. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari kebiasaan ini:

1. Sebagai obat pencegah penyakit kanker

Teh tawar mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Teh tawar dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko kanker.

2. Menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi

Bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, kandungan antioksidan dalam teh tawar, seperti katekin, dapat membantu merelaksasi otot-otot dalam pembuluh darah, sehingga berpotensi menurunkan tekanan darah.

3. Menurunkan kolesterol

Rutin mengonsumsi teh tawar, terutama teh hijau, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda.

4. Meningkatkan energi dan fokus

Teh tawar atau tanpa gula mengandung sedikit kafein yang dapat meningkatkan energi dan fokus, serta membantu mengatasi kelelahan.

5. Mencegah tulang keropos

Beberapa jenis teh mengandung kalsium dan vitamin yang penting untuk kesehatan tulang, membantu mencegah osteoporosis.

6. Melancarkan sistem pencernaan

Mengonsumsi teh tawar hangat di pagi hari dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu meredakan sembelit.

Dengan berbagai manfaat tersebut, menjadikan teh tawar sebagai bagian dari rutinitas harian bisa menjadi langkah positif untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Es Teh Indonesia Buka Loker 3 Posisi Crew untuk Lulusan SMK/SMA, Begini Cara Melamarnya

Apakah minum teh tanpa adanya gula dapat meredakan stres dan kelelahan karena aktivitas sehari-hari?

Minum teh tanpa adanya gula atau disebut teh tawar memang dapat meredakan stres dan kelelahan, berkat beberapa komponen yang terkandung di dalamnya. Berikut adalah penjelasan mengapa teh tawar hangat baik dalam mengurangi stres karena kelelahan dalam melakukan aktivitas sehari-hari:

1. Teh tawar dapat mengurangi perasaan cemas

Teh tawar mengandung L-theanin, sebuah asam amino yang dikenal dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres. L-theanin membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, yang berkontribusi pada perasaan cemas dan tertekan.

2. Teh tawar dapat meningkatkan mood dan kinerja otak

Secangkir teh tawar dapat memperbaiki mood dan meningkatkan kinerja otak. Ini karena L-theanin juga membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, membuat seseorang merasa lebih tenang dan terjaga.

3. Teh tawar dapat meningkatan energi pada tubuh

Meskipun teh tawar mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan dengan kopi, hal itu tetap dapat memberikan dorongan energi yang cukup. Kafein dalam teh dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kewaspadaan.

4. Teh tanpa adanya gula dapat merelaksasi tubuh setelah lelah bekerja

Kandungan antioksidan dalam teh tawar juga berperan dalam merelaksasi otot-otot tubuh, sehingga membantu mengurangi ketegangan fisik yang seringkali menyertai kelelahan dalam bekerja sehari-hari.

Dengan manfaat-manfaat ini, mengonsumsi teh tawar hangat secara rutin dapat menjadi cara yang efektif untuk mengelola stres dan kelelahan karena kesibukan aktivitas sehari-hari.