Enggak Cuma Stres, Bahaya Masalah Finansial Bikin Fisik dan Mental Gampang Menua

AKURAT.CO Ada kalanya orang mengalami kesulitan finansial sehingga mengalami cemas berkepanjangan.

Siapa yang tidak khawatir ketika kondisi ekonomi atau finansial diri sendiri tidak stabil? Setiap orang mencari pekerjaan agar bisa mendapatkan uang sehingga bisa menghidupi diri sendiri, dan mungkin juga keluarga.

Meski tampak wajar, namun tak banyak yang tahu bahwa kecemasan berkepanjangan ini akan menimbulkan stres yang ternyata berakibat pada penuaan dini.

Sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam European Journal of Aging menemukan bahwa kecemasan finansial yang parah memiliki efek samping serius, yaitu penuaan yang lebih cepat baik secara fisik maupun mental.

Penelitian menyebutkan bahwa individu yang menghabiskan setidaknya empat tahun melalui kesulitan ekonomi menunjukkan tanda-tanda penuaan yang lebih cepat, dibandingkan dengan rekan-rekannya yang memiliki kondisi ekonomi/finansial yang stabil.

Tanda-tanda penuaan yang bisa dilihat yaitu menurunnya fungsi kognitif seperti mudah lupa dan tidak dapat berpikir cepat, dan peningkatan inflamasi di dalam tubuh sehingga tubuh rentan sakit. Sedangkan stres sendiri mengarah pada berkembangnya depresi dan menurunnya motivasi hidup.

Itulah alasan mengapa beberapa orang yang kesulitan finansial, memiliki wajah yang tampak lebih tua. Jadi, jangan anggap sepele masalah finansial atau keuangan karena stres terkait hal ini bisa membuatmu mengalami penuaan dini. 

Lalu bagaimana caranya agar kita terhindar dari stres akibat masalah keuangan? 

1.Tetap beraktivitas

Saat stres, kamu sebaiknya beraktivitas seperti biasa, misalnya tetap bekerja di kantor atau mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Selain itu, kamu juga bisa berolahraga. Cara ini dapat mengalihkan fokus dan perhatianmu serta bisa memperbaiki suasana hati atau mood.

2.Menghadapi masalah keuangan

Masalah keuangan memang sering kali membuat kita ingin menghindar. Namun, menghindar dari masalah tidak akan membuat masalah tersebut selesai.

Hadapi masalah keuangan yang sedang kamu alami, misalnya dengan berbicara dan meminta saran dari teman atau keluarga, atau meminta bantuan dari orang yang ahli dalam hal keuangan. Hal ini dapat membuat masalahmu lebih mudah untuk diatasi.

3.Buat catatan keuangan

Membuat catatan keuangan dan daftar pengeluaran merupakan salah satu cara mengatasi masalah keuangan dan mencegahmu mengalami stres akibat masalah ini. Kamu bisa membuat catatan keuangan dengan merinci daftar pemasukan dan pengeluaran.

Dari catatan ini, cobalah identifikasi penyebab masalah keuangan yang kamu alami. Setelah menemukan penyebabnya, mulailah membuat perencanaan untuk keuanganmu.

Cara ini perlu dilakukan dengan disiplin dan konsisten. Mungkin akan terlihat sulit pada awalnya, namun jika sudah terbiasa, cara ini efektif untuk mengatasi masalah keuanganmu dan bisa mengurangi stres yang kamu rasakan.

4.Lakukan manajemen stres

Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres akibat masalah keuangan adalah mengelola stres dengan cara yang positif, atau sering disebut manajemen stres. Kamu bisa melakukan meditasi, melakukan yoga atau relaksasi, atau menikmati aromaterapi.

Beberapa cara yang dipaparkan di atas dapat kamu lakukan untuk mengatasi stres karena masalah keuangan. Namun kamu harus percaya pada dirimu, bahwa semuanya akan baik-baik saja.[]