Cara Mengatur Jadwal Tidur di iPhone dengan Mudah

AKURAT.CO Dengan fitur terbaru di iOS, Anda bisa mengatur jadwal tidur untuk menciptakan rutinitas tidur yang lebih teratur. Mulai dari iOS 14, Apple memperkenalkan kemampuan untuk mengatur rutinitas tidur langsung melalui aplikasi Kesehatan.

Dengan fitur ini, Anda dapat menetapkan waktu tidur dan bangun yang sesuai dengan kebutuhan harian. Dikutip dari laman resmi Apple, Selasa (8/10/2024), berikut langkah-langkah mengatur jadwal tidur di iOS:

- Buka Aplikasi Kesehatan dan pilih tab Jelajahi.
- Gulir ke bawah dan ketuk opsi Tidur.
- Tetapkan tujuan berapa lama waktu tidur yang diinginkan.
- Atur jadwal tidur dan bangun sesuai preferensi Anda dengan menggeser ikon tempat tidur dan jam.
- Aktifkan alarm jika diperlukan dan pilih suara alarm yang diinginkan.

Baca Juga: Cara Mengakses WhatsApp Web di HP Android dan iPhone

Anda bisa membuat beberapa jadwal tidur yang sesuai dengan aktivitas harian. Untuk menambahkan jadwal baru, berikut caranya:
1. Buka aplikasi Kesehatan dan pilih 'Tidur'.
2. Gulir ke 'Jadwal Lengkap & Pilihan', lalu pilih 'Tambah Jadwal'.
3. Atur waktu tidur dan bangun sesuai kebutuhan.

Anda juga bisa menyesuaikan pengaturan seperti jendela 'Wind Down', yang akan membantu Anda bersantai sebelum tidur. Fitur ini bisa diatur mulai dari 15 menit hingga 3 jam sebelum waktu tidur.

Jika Anda menggunakan Apple Watch, data pelacakan tidur akan otomatis terhubung dan memberikan laporan tentang kualitas tidur Anda. Untuk mengaktifkan mode Fokus Tidur, Anda bisa masuk ke menu 'Fokus' di pengaturan iPhone.

Jika jadwal berubah, Anda bisa dengan mudah mengeditnya melalui aplikasi Kesehatan atau aplikasi Jam. Anda juga bisa melakukan perubahan sementara pada alarm atau jadwal tidur sesuai kebutuhan.