Bebas Kusam! Ini Cara Menjaga Kulit Tetap Cerah & Terhidrasi Sepanjang Hari

AKURAT.CO Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kondisi kulit agar terhindar dari kusam dan kering. Salah satunya yaitu iklim.

Iklim tropis di Indonesia membuat kulit kita terasa kering dan kusam, karena terpapar sinar matahari dan juga polusi. Selain itu, berada di ruangan ber-AC pun juga menyebabkan kelembapan kulit menurun.

Untuk menghindari hal itu terjadi, kamu bisa melakukan kebiasaan-kebiasaan ini supaya kulitmu dapat lebih cerah dan terhidrasi sepanjang hari.

1. Minum Air Putih yang Cukup

Jika tubuh kekurangan cairan, kamu bisa mengalami dehidrasi yang tak hanya berdampak pada kesehatan organ dalam, tetapi juga kondisi kulit. 

Kulit akan kehilangan kelembapan alaminya, terasa kering, tampak kusam, bahkan bisa mengelupas dalam kondisi tertentu.

Untuk menjaga elastisitas dan kecerahan kulit, pastikan kamu mencukupi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari.

Selain menjaga kulit tetap terhidrasi, kebiasaan ini juga membantu proses detoksifikasi alami bagi tubuh.

2. Gunakan Basic Skincare yang Kuat

Mengikuti tren skincare memang menyenangkan, tapi tidak semua produk yang populer cocok untuk semua jenis kulit.

Kandungan di dalam skincare yang sedang tren belum tentu sesuai dengan kebutuhan kulitmu, justru hal tersebut bisa memicu iritasi atau masalah baru jika tidak cocok.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali jenis dan kondisi kulitmu terlebih dahulu.

Setelah memahami kebutuhan kulit, mulailah dengan memilih basic skincare yang memiliki formula gentle dan aman digunakan, terutama jika kamu masih pemula dalam perawatan kulit.

3. Rutin Berolahraga

Selain membuat tubuh makin bugar, olahraga juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit kita. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga oksigen dan nutrisi bisa mengalir dengan baik ke seluruh tubuh, termasuk ke jaringan kulit. 

Aliran darah yang lancar ini membantu proses regenerasi sel kulit dan membuat kulit tampak lebih segar dan sehat.

Tidak perlu memaksakan diri dengan olahraga berat, kamu bisa memulainya dari hal sederhana seperti jalan kaki minimal 2000-2500 langkah per hari. 

Jika dilakukan secara konsisten, kebiasaan ini tidak hanya menjaga berat badan, tetapi juga membantu kulit tetap cerah, dan terhidrasi alami.

4. Konsumsi Makanan Sehat

Selain memenuhi kebutuhan cairan, kamu juga perlu memberikan asupan nutrisi yang tepat untuk tubuh dan kulitmu. Salah satu caranya adalah dengan rutin mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan antioksidan dan omega-3. 

Kandungan ini bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sekaligus menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Beberapa contoh makanan yang baik untuk kulit antara lain bayam, wortel, tomat, alpukat, dan ikan salmon.

Dengan pola makan sehat yang seimbang, kamu bisa bantu kulit tetap cerah, halus, dan tampak awet muda dari dalam.

5. Rutin Pakai Sunscreen

Gunakan sunscreen dan jangan lupa untuk selalu me-re-apply, karena paparan sinar matahari dapat merusak lapisan kulit dan membuatnya tampak kusam. Bahkan saat kamu berada di dalam ruangan, sinar UV tetap bisa menembus melalui jendela.

Oleh karena itu, penting untuk tetap menggunakan sunscreen setiap hari dan mengaplikasikannya kembali setiap 4 jam sekali agar perlindungannya tetap optimal. Pilih sunscreen dengan minimal SPF 30 dan pastikan cocok dengan jenis kulitmu.