Mengenal Fungsi Testosteron, Penting Buat Pria

AKURAT.CO Testosteron adalah hormon steroid yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan testis pada pria, serta oleh kelenjar adrenal dan ovarium pada wanita.

Testosteron memainkan peran penting dalam perkembangan dan fungsi seksual, serta memiliki efek pada berbagai aspek kesehatan tubuh.

Testosteron berperan dalam perkembangan karakteristik seksual pria, seperti pertumbuhan rambut wajah, suara yang dalam, dan perkembangan otot.

Kemudian, Testosteron berperan dalam mengatur libido dan fungsi ereksi pada pria.
Selain itu, Testosteron berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan otot.

Testosteron juga berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Gejala Kadar Testosteron Rendah

1. Libido rendah: Kadar testosteron rendah dapat menyebabkan penurunan libido dan fungsi seksual.
2. Kelelahan: Kadar testosteron rendah dapat menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi.
3. Penurunan massa otot: Kadar testosteron rendah dapat menyebabkan penurunan massa otot dan kekuatan.
4. Mood swing: Kadar testosteron rendah dapat menyebabkan perubahan mood dan depresi.

Cara Meningkatkan Kadar Testosteron

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, ada beberapa cara untuk meningkatkan kadar testosteron, termasuk:

- Gaya hidup sehat (olahraga teratur, tidur yang cukup, makan makanan seimbang)
- Nutrisi (vitamin D, zinc, magnesium)
- Suplemen (vitamin D, zinc)
- Mengurangi stres (teknik relaksasi, tidur yang cukup)
- Hindari obesitas dan stres kronis