AKURAT.CO, Kamu pasti setuju bahwa kesehatan mata sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Menariknya, banyak penelitian menunjukkan bahwa salah satu cara alami untuk mendukung fungsi penglihatan adalah dengan mengonsumsi biji anggur. Ya, biji kecil ini ternyata menyimpan manfaat besar untuk mata.

Berdasarkan hasil riset dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, biji anggur mengandung proantosianidin, sebuah senyawa antioksidan kuat yang mampu melindungi retina dari kerusakan akibat paparan cahaya biru dan radikal bebas.

Fakta ini diperkuat oleh Balai Penelitian Tanaman Obat dan Aromatik (Balittro) yang menyatakan bahwa konsumsi biji anggur secara rutin dapat membantu mengurangi risiko degenerasi macula sebagaimana dikutuip dari situs pafikepmaluku.org.

Kandungan Nutrisi Biji Anggur yang Mendukung Kesehatan Mata

Tak hanya sekadar antioksidan, biji anggur mengandung vitamin C, vitamin E, dan zinc—semua nutrisi ini dikenal penting untuk menjaga kesehatan lensa mata dan retina. Studi dari Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa kombinasi antioksidan dan vitamin dari biji anggur mampu memperbaiki sel-sel mata yang rusak, serta meningkatkan ketajaman penglihatan secara alami.

Kandungan polifenol dalam biji anggur juga memperlancar aliran darah ke mata, yang penting untuk menjaga suplai oksigen dan nutrisi ke jaringan penglihatan.

1. Cara Pertama, Menggiling Biji Anggur Menjadi Bubuk

Salah satu cara paling praktis adalah dengan menggiling biji anggur kering hingga menjadi bubuk halus. Kamu bisa mencampurkannya ke dalam jus, smoothies, atau yogurt. Konsumsi satu sendok teh per hari sudah cukup untuk memberi asupan antioksidan yang dibutuhkan mata.

Ingat, gunakan biji anggur dari anggur tanpa pestisida atau organik agar hasilnya lebih aman dan maksimal.

2. Cara Kedua, Seduh Seperti Teh Herbal

Cara ini cocok untuk kamu yang menyukai minuman hangat. Cukup keringkan biji anggur selama beberapa hari, lalu seduh seperti membuat teh. Minumlah satu cangkir di pagi hari. Selain menyegarkan, teh biji anggur ini berfungsi sebagai anti-inflamasi alami untuk mencegah peradangan di sekitar mata.

5. Cara Ketiga, Campur dalam Makanan Harian

Kamu juga bisa menambahkan bubuk biji anggur ke dalam adonan kue, pancake, atau roti gandum. Rasanya tidak mengganggu dan tetap memberikan manfaat kesehatan. Cara ini sangat efektif jika kamu ingin memberi nutrisi tambahan tanpa harus mengubah pola makan secara drastis.

6. Cara Keempat, Ekstrak Biji Anggur dalam Suplemen Herbal

Jika kamu memiliki aktivitas padat dan sulit menyiapkan sendiri, suplemen ekstrak biji anggur bisa jadi alternatif. Pastikan memilih suplemen dari produsen terpercaya dan sudah terdaftar di BPOM. Berdasarkan penelitian oleh Institut Pertanian Bogor, suplemen biji anggur berkualitas tinggi bisa meningkatkan kemampuan adaptasi mata terhadap cahaya terang dan gelap.

7. Cara Kelima, Jadikan Bagian dari Ramuan Tradisional

Dalam pengobatan herbal Indonesia, biji anggur sering dicampur dengan bahan lain seperti daun kelor dan bunga telang. Kombinasi ini dipercaya mampu meningkatkan kesehatan mata secara menyeluruh. Rebus semua bahan dengan air secukupnya, lalu minum satu kali sehari. Khasiatnya tak hanya untuk mata, tapi juga bagi sirkulasi darah dan kesehatan kulit.

Kesimpulan

Jangan tunggu mata lelah atau penglihatan menurun baru kamu bertindak. Biji anggur adalah solusi herbal alami yang mudah didapat, terjangkau, dan terbukti memiliki dampak positif bagi kesehatan penglihatanmu. Selain rasanya netral, penggunaannya fleksibel dan bisa disesuaikan dengan gaya hidupmu.

Mulailah dengan cara yang paling kamu suka, lalu rasakan manfaatnya dalam beberapa minggu. Mata yang sehat akan membuat kamu lebih fokus, produktif, dan nyaman menjalani hari.

Sudah siap menjadikan biji anggur sebagai sahabat matamu? Yuk, coba salah satu cara di atas mulai hari ini!