7 Manfaat Hipnoterapi untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

AKURAT.CO - Hipnoterapi semakin terkenal di Indonesia sebagai salah satu metode alternatif yang banyak diadopsi dalam dunia kesehatan.

Menggabungkan elemen hipnosis dengan terapi, hipnoterapi dianggap dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari fisik hingga psikologis.

Artikel yang disadur dari pafipcgianyar.org ini akan membahas tujuh manfaat utama hipnoterapi dan bagaimana penggunaannya didukung oleh penelitian di Indonesia.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Setiap orang pasti pernah mengalami stres dan kecemasan dalam hidup mereka. Meskipun kondisi ini umum terjadi, jika dibiarkan berlarut-larut, dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Doa Saat Menerima Takdir Yang Tidak Baik, Dibaca Agar Tidak Kecewa Dan Stress Berkepanjangan

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menemukan bahwa hipnoterapi membantu mengurangi tingkat kecemasan pada pasien dengan efektivitas yang signifikan. Proses hipnoterapi membuat pikiran berada dalam kondisi rileks, yang memungkinkan individu untuk mengatasi stres dengan lebih baik.

2. Membantu Mengatasi Insomnia

Gangguan tidur seperti insomnia tidak bisa dianggap remeh. Kondisi ini bukan hanya membuat tubuh kurang istirahat, tetapi juga membawa dampak negatif pada produktivitas dan kesehatan mental.

Menurut penelitian di Universitas Gadjah Mada, hipnoterapi dapat membantu memperbaiki pola tidur dengan menginduksi kondisi relaksasi yang mendalam. Pasien yang menjalani hipnoterapi melaporkan adanya peningkatan kualitas tidur dan penurunan kesulitan untuk tidur.

3. Mengurangi Nyeri Kronis

Untuk Kamu yang sering mengalami nyeri kronis, hipnoterapi bisa menjadi alternatif yang patut dicoba. Beberapa studi di RSUD Dr. Soetomo Surabaya menunjukkan bahwa pasien yang menjalani hipnoterapi melaporkan pengurangan nyeri secara signifikan.

Hipnoterapi bekerja dengan mengalihkan perhatian dan pikiran dari rasa sakit, sekaligus merangsang produksi endorfin yang dapat mengurangi sensasi nyeri.

4. Membantu Mengendalikan Berat Badan

Mengontrol berat badan adalah tantangan bagi banyak orang. Hipnoterapi dapat membantu Kamu mencapai berat badan ideal dengan cara yang lebih alami dan tanpa efek samping.

Penelitian yang dipublikasikan oleh Universitas Padjajaran menunjukkan bahwa hipnoterapi efektif dalam membangun pola pikir positif mengenai makanan dan kebiasaan makan sehat. Proses ini melibatkan sugesti yang mendorong perubahan perilaku makan, sehingga membantu penurunan berat badan secara berkelanjutan.

5. Mengatasi Kecanduan

Kecanduan, baik itu rokok, alkohol, maupun narkoba, bisa merusak hidup Kamu. Hipnoterapi menawarkan solusi yang efektif dengan membantu mengubah pola pikir dan perilaku yang mendasari kecanduan tersebut.

Di Indonesia, beberapa pasien di Pusat Rehabilitasi Narkoba Lido dilaporkan berhasil lepas dari kecanduan setelah menjalani sesi hipnoterapi. Hipnoterapi membantu individu mengatasi dorongan dan memotivasi mereka untuk hidup bebas dari kecanduan.

6. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Kepercayaan diri yang tinggi adalah kunci sukses dalam banyak aspek kehidupan. Hipnoterapi bisa Kamu gunakan untuk meningkatkan rasa percaya diri, baik dalam karir, hubungan pribadi, maupun aspek lainnya.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Airlangga menemukan bahwa hipnoterapi membantu individu mengenali dan menghargai kemampuan mereka sendiri, yang secara signifikan berdampak pada peningkatan kepercayaan diri.

7. Mengelola Depresi

Depresi adalah masalah kesehatan mental yang serius dan memerlukan penanganan yang tepat. Studi dari Psikolog Universitas Indonesia menunjukkan bahwa hipnoterapi dapat menjadi alat yang efektif dalam membantu mengelola gejala depresi. Melalui sesi hipnoterapi, pasien didorong untuk mengeksplorasi pikiran dan perasaan negatif mereka, serta menggantikannya dengan pemikiran positif yang lebih konstruktif.

Kesimpulan

Mengadopsi hipnoterapi sebagai salah satu metode dalam penanganan berbagai masalah kesehatan memberikan banyak manfaat yang signifikan. Penelitian di Indonesia telah membuktikan efektivitas metode ini dalam mengatasi stres, insomnia, nyeri kronis, masalah berat badan, kecanduan, kepercayaan diri, dan depresi.

Jika Kamu tertarik untuk mencoba metode ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan praktisi hipnoterapi yang berkualitas dan berlisensi. Hipnoterapi bisa menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan kualitas hidupmu secara keseluruhan.[]