7 Pengobatan Efektif untuk Mengurangi Asam Lambung, Coba Sekarang

AKURAT.CO - Asam lambung yang berlebihan adalah masalah kesehatan yang umum terjadi di masyarakat. Banyak orang yang merasakan gejala seperti nyeri ulu hati, kembung, hingga mual. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berujung pada penyakit yang lebih serius seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Untungnya, ada beberapa cara pengobatan untuk mengurangi asam lambung yang dapat kamu coba. Dalam artikel yang disadur dari situs pafitanotoraja.org ini, kita akan membahas beberapa pilihan pengobatan yang efektif dan didukung oleh data dan penelitian ilmiah.

Menggunakan Obat Antasida

Antasida adalah salah satu jenis obat yang paling umum digunakan untuk mengatasi masalah asam lambung. Obat ini bekerja dengan cara menetralkan asam di dalam lambung. Beberapa jenis antasida yang sering digunakan antara lain adalah magnesium hidroksida, aluminium hidroksida, dan kalsium karbonat.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology pada 2021 menemukan bahwa antasida dapat memberikan hasil yang cepat dalam meredakan gejala asam lambung, terutama bagi mereka yang sering mengalami gangguan pencernaan ringan.

Mengonsumsi Obat Penghambat Asam (PPI)

Proton Pump Inhibitors (PPI) adalah obat yang bekerja dengan cara menghambat produksi asam lambung. Obat ini sering direkomendasikan untuk penderita GERD atau tukak lambung.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di American Journal of Gastroenterology, PPI terbukti efektif dalam mengurangi gejala asam lambung dan mencegah kerusakan pada esofagus yang disebabkan oleh asam. Beberapa contoh obat PPI yang umum digunakan adalah omeprazol dan lansoprazol.

Mengatur Pola Makan

Salah satu cara yang paling sederhana dan alami untuk mengurangi asam lambung adalah dengan mengatur pola makan. Kamu sebaiknya menghindari makanan yang memicu peningkatan produksi asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, dan asam.

Penelitian yang dilakukan oleh American Gastroenterological Association menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Makanan seperti pisang, oatmeal, dan sayuran hijau dapat membantu menyeimbangkan asam lambung dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Terapi Herbal untuk Asam Lambung

Beberapa tanaman herbal telah terbukti membantu mengurangi produksi asam lambung. Contohnya adalah jahe dan licorice. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Herbal Medicine pada 2020 menemukan bahwa jahe dapat membantu meredakan gejala mual dan perut kembung yang seringkali terjadi akibat asam lambung.

Selain itu, licorice juga dikenal memiliki sifat yang dapat melindungi lapisan lambung dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam lambung berlebih.

Menghindari Kebiasaan Merokok dan Alkohol

Merokok dan alkohol adalah dua kebiasaan yang diketahui dapat memicu peningkatan asam lambung. Merokok dapat merelaksasi otot esofagus bagian bawah, yang mengarah pada terjadinya refluks asam.

Sebuah studi yang dipublikasikan oleh World Journal of Gastroenterology pada 2019 menyatakan bahwa merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan dapat memperburuk gejala asam lambung. Oleh karena itu, menghindari kebiasaan ini bisa menjadi salah satu langkah efektif dalam mengurangi asam lambung.

Mengelola Stres dengan Baik

Stres tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Penelitian yang dilakukan oleh Psychosomatic Medicine menunjukkan bahwa stres dapat memperburuk gejala asam lambung dan bahkan berkontribusi pada munculnya tukak lambung. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti berolahraga, meditasi, atau yoga.

Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memicu refluks asam. Menurunkan berat badan hingga mencapai angka yang ideal dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Studi yang diterbitkan di Gastroenterology Research and Practice pada 2021 menemukan bahwa penurunan berat badan yang moderat dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas gejala asam lambung pada individu dengan obesitas.

Kesimpulan

Mengurangi asam lambung tidak selalu membutuhkan obat-obatan yang mahal atau prosedur medis yang rumit. Dengan mengatur pola makan, menghindari kebiasaan buruk, dan menggunakan pengobatan yang tepat, kamu bisa mengatasi gejala asam lambung secara efektif.

Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika gejala asam lambungmu berlangsung lama atau semakin parah, karena pengobatan yang tepat harus disesuaikan dengan kondisi kesehatanmu.