Moms, Ini Daftar Buah Pelancar Haid yang Gampang Ditemui, Wajib Kamu Tahu!

Ratu Tiara | 3 Januari 2024, 14:17 WIB

AKURAT.CO Hai, Moms! Memahami tubuh kita adalah hal yang penting, terutama perihal siklus menstruasi. Salah satu cara alami yang umumnya dipilih untuk merawat kesehatan reproduksi adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang dipercaya dapat membantu melancarkan siklus haid. Berikut daftar buah-buahan yang mudah kamu temukan dan bermanfaat sebagai pelancar haid:

1. Buah Raspberry

Buah raspberry mengandung zat-zat yang dapat merangsang produksi hormon di dalam tubuh. Kandungan ini dapat membantu merangsang kontraksi otot rahim sehingga dapat melancarkan siklus menstruasi.

2. Jeruk

Kaya akan vitamin C, jeruk juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala yang terkait dengan siklus haid. Selain itu, jeruk juga membantu meningkatkan kadar estrogen yang bisa membantu siklus menstruasi menjadi lebih teratur.

3. Pisang

Buah yang satu ini kaya akan vitamin B6 yang dipercaya dapat membantu mengatur kadar gula darah dan hormon dalam tubuh. Ini bisa membantu meringankan gejala PMS serta mendukung siklus menstruasi yang lancar.

4. Strawberry

Kandungan asam ellagic di dalam strawberry memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu meredakan kram dan nyeri saat menstruasi.

5. Kiwi

Mengandung vitamin C dan serat tinggi, kiwi dapat membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kesehatan rahim serta siklus menstruasi yang teratur.

Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi buah-buahan ini sebaiknya tidak berlebihan dan harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan serta konsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.

Tidak ada bukti medis yang kuat yang menegaskan bahwa buah-buahan ini secara langsung dapat mengatur siklus haid, tetapi memasukkannya ke dalam pola makan sehat tentunya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan secara umum. Jadi, Moms, jaga kesehatan tubuh dengan pola makan yang seimbang ya!