Aerobik Mampu Menurunkan Kolesterol

AKURAT.CO, Pernahkah membayangkan keterkaitan antara aerobik dengan kesehatan mikroba di perut? Tentunya tidak. Ternyata aerobik memiliki manfaat besar bagi kesehatan mikroba baik di dalam perut.

Penelitian menunjukkan olahraga kardiovaskuler mampu mengubah mikroba di dalam perut. Mikroba itu memiliki peranan penting dalam level inflamasi yang bisa menjadi gejala awal pada penyakit.

Bagi orang yang berolahraga tiga hingga lima kali setiap pekan mampu meningkatkan konsentrasi asam lemak yang mampu menjaga mikroba.

“Ini menjadi kajian pertama yang membahas olahraga memiliki dampak pada mikroba di perut,” ujar Jeffrey Woods, profesor olahraga di Universitas Illinois yang memimpin penelitian dilansir The Independent pada Rabu (20/12).

Kemudian, olahraga kardio juga mampu memperkuat otot dibandingkan olahraga beban yang memang didesain memperkuat otot.

“Latihan aerobik bisa memperkuat seperti dengan olahraga bebanm” ujar peneliti dari Universitas Negeri Ball Matthew Harber.

Yang pasti, aerobik juga mampu melatih tubuh untuk menggunakan oksigen dengan efesien. Itu sama seperti dengan renang. Selanjutnya, aerobik mampu menurunkan tekanan darah dna kolesterol.