7 Buah Ini Wajib Dihindari Penderita Asam Lambung, Nomor 4 Sering Disangka Aman!

AKURAT.CO Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan gangguan kesehatan yang cukup umum dan bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak.

Penyakit ini biasanya menimbulkan gejala sekitar dua kali dalam seminggu, dengan tanda-tanda seperti nyeri dada yang menyerupai serangan jantung atau gangguan jantung lainnya, sensasi perih di ulu hati, serta rasa pahit di bagian pangkal tenggorokan hingga mulut. 

Meskipun menimbulkan rasa tidak nyaman, gejala asam lambung tidak seberbahaya penyakit jantung dan umumnya tidak mengancam nyawa.

Baca Juga: 7 Pengobatan Efektif untuk Mengurangi Asam Lambung, Coba Sekarang

Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung

Buah-buahan merupakan makanan penting yang dapat mendukung pola makan gizi seimbang, serta kaya akan vitamin.

Sayangnya, terdapat beberapa buah tertentu yang dapat memperburuk gejala penyakit asam lambung atau sebaiknya tidak dimakan terlalu sering.

Berikut jenis buah-buahan yang sebaiknya tidak dimakan oleh penderita asam lambung:

1. Jeruk

Meskipun dikenal kaya akan vitamin C dan baik untuk kesehatan, buah jeruk justru menjadi salah satu pemicu utama naiknya asam lambung.

Kandungan asam yang tinggi dalam buah ini dapat melemahkan otot sfingter esofagus, yaitu otot yang berbentuk cincin berfungsi mengontrol aliran makanan antara kerongkongan dan lambung. 

Akibatnya, risiko terjadinya refluks meningkat dan bisa memperparah gejala asam lambung, seperti sensasi terbakar di dada serta rasa perih di area ulu hati.

2. Nanas

Nanas termasuk buah dengan tingkat keasaman yang cukup tinggi, yaitu memiliki pH sekitar 3 hingga 4. Sebagai perbandingan, makanan yang dianggap netral dan relatif aman untuk lambung biasanya memiliki pH mendekati 7.

Karena itu, bagi kamu yang memiliki riwayat asam lambung, disarankan untuk membatasi konsumsi buah nanas, meskipun gejala belum kambuh. 

Mengontrol asupan makanan asam bisa membantu mencegah kekambuhan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

3. Apel Hijau

Apel memang dikenal menyehatkan, namun bagi penderita asam lambung, konsumsi buah ini perlu dibatasi karena tetap mengandung asam yang dapat memperburuk gejala penyakit tersebut.

Khususnya apel hijau, yang memiliki kadar keasaman lebih tinggi dibandingkan apel merah. 

Kandungan asam inilah yang berisiko memicu lonjakan asam lambung dan menimbulkan gejala tidak nyaman seperti perih di ulu hati atau nyeri dada.

Jika kamu memiliki masalah lambung, sebaiknya pilih jenis buah yang lebih bersahabat untuk sistem pencernaan.

4. Tomat

Tomat memang kaya akan likopen dan serat yang baik untuk tubuh. Namun, bagi kamu yang memiliki masalah asam lambung, sebaiknya konsumsi tomat tidak berlebihan.

Meskipun kandungan asamnya tidak setinggi buah sitrus, tomat tetap bisa memicu gejala seperti perih di ulu hati atau sensasi terbakar di dada (heartburn). Hal tersebut disebabkan oleh tingkat keasamannya yang masih cukup untuk merangsang naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Tak hanya buah tomat segarnya yang bisa memicu gejala asam lambung, berbagai olahan berbahan dasar tomat seperti saus tomat, pasta tomat, hingga jus tomat juga sebaiknya dihindari.

5. Lemon

Lemon adalah salah satu buah yang harus dihindari oleh penderita asam lambung. Pasalnya, lemon memiliki tingkat keasaman yang sangat tinggi dengan pH sekitar 2.

Sehingga rasanya sangat asam dan bisa memicu iritasi pada lambung serta memperparah gejala seperti perih di ulu hati dan rasa tidak nyaman di dada.

6. Anggur

Anggur termasuk buah yang bersifat asam dan dapat memicu gejala asam lambung, terutama jika dikonsumsi berlebihan. Di antara jenisnya, anggur merah diketahui memiliki kadar asam yang lebih tinggi dibanding anggur hijau. 

Oleh karena itu, penderita asam lambung sebaiknya membatasi konsumsi anggur, termasuk anggur hijau, karena tetap berisiko merangsang produksi asam lambung.

Kondisi ini dapat menyebabkan keluhan seperti nyeri ulu hati, rasa panas di dada, hingga sensasi terbakar di tenggorokan.

Baca Juga: Kiwi Aliwarga Raih Penghargaan di Ajang Hermes Startup Award 2020 Hannover Messe

7. Kiwi

Buah kiwi mengandung asam sitrat dan asam askorbat (vitamin C) yang bisa memicu reaksi asam di lambung, terutama bagi penderita asam lambung. 

Meskipun tingkat keasamannya tidak setinggi buah sitrus seperti jeruk atau lemon, konsumsi kiwi tetap berisiko memperburuk gejala seperti perut terasa tidak nyaman, nyeri ulu hati, atau sensasi panas di dada.

Nadia Nur Anggraini (Magang) - Artikel Lifestyle