Jangan Sungkan Memberi Saran dan Kritik, Ini 5 Tips Memaksimalkan Terapi Konseling Secara Online

AKURAT.CO, Pandemi COVID-19 di Indonesia hingga kini belum menampakkan penurunan kasus positif. Banyak sekali dampak dari virus ini di antaranya anjuran untuk tetap berada di rumah dan mengurangi kontak fisik demi memutus rantai penularan COVID-19.

Beberapa kegiatan dialihkan secara daring, seperti pembelajaran jarak jauh dan work from home. Salah satu yang terdampak COVID-19 adalah para psikolog, yang biasanya memiliki ruang kerja khusus untuk memberikan terapi atau konseling kepada pasiennya.

Sesi terapi dan konseling kini beralih menggunakan media daring yang tentunya memiliki beberapa kekurangan. Meski demikian, praktik konseling online ini bisa dilakukan secara maksimal dengan memperhatikan beberapa hal.

Berikut tipsnya, seperti dilansir dari Healthline.

1. Siapkan tempat yang nyaman untuk terapi

Terapi online memang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Namun, kamu harus memastikan bahwa ruangan yang dipakai dalam keadaan yang nyaman dan aman dari gangguan. Jika kamu tinggal bersama orang lain, bicarakan dengannya bahwa kamu akan melakukan terapi online, sehingga ia tidak akan mengganggumu.

2. Siapkan diri menghadapi rasa tak nyaman

Perlu diketahui bahwa terapi tatap muka dengan terapi online memiliki perbedaan. Bersiaplah untuk merasa tidak nyaman jika terdapat hambatan selama menjalani konseling online. Meski demikian, kamu bisa beradaptasi dengan tetap melakukan komunikasi secara terbuka dengan psikolog atau konselor.

3. Sesuaikan format yang dipakai saat terapi

Terdapat beberapa format terapi yang bisa kamu pilih sesuai kenyamanan, seperti pesan, audio atau video. Pilihlah sesuai dengan kenyamanan dan kondisimu saat melakukan terapi. Kamu juga bisa mengombinasikan berbagai jenis format sekaligus.

4. Manfaatkan kelebihan teknologi daring

Salah satu manfaat teknologi daring adalah sifatnya yang fleksibel sehingga bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Kamu bisa memanfaatkannya dengan berbagai hal yang membuatmu lebih nyaman saat melakukan terapi. Misalnya, membawa hewan peliharaan atau barang kesukaan saat sedang terapi online. Cara ini akan lebih efektif untuk memaksimalkan waktu terapi.

5. Berikan saran dan kritik kepada psikolog

Jangan sungkan untuk memberikan saran dan kritik jika selama proses terapi tak berjalan sesuai harapanmu. Perlu diketahui bahwa tak semua psikolog atau konselor terbiasa dengan melakukan sesi secara daring. Saran dan kritik akan membuatnya lebih baik pada sesi berikutnya.[]