5 Cara Sederhana Mencegah dan Merawat Rambut Beruban

AKURAT.CO - Rambut beruban bukan hanya tentang genetika, tetapi juga gaya hidup sehari-hari. Dari makanan hingga manajemen stres, inilah lima langkah mudah untuk menjaga rambut tetap berwarna dan sehat.

Banyak orang terkenal memiliki rambut beruban yang menonjol, tetapi bagaimana jika Anda ingin menjaga warna asli rambut Anda lebih lama? Kabar baiknya, para ahli menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah dan bahkan membalikkan uban.

Setiap helai rambut mengalami siklus regenerasi sepanjang hidup, faktor seperti stres dan usia dapat mempengaruhi produksi warna rambut. Gen dapat memainkan peran dan peluang beruban meningkat seiring bertambahnya usia.

Dikutip dari Eatingwell.com, Minggu (14/1/2024), berikut lima cara sederhana mencegah rambut beruban:

1. Redakan stres
Stres dapat memicu uban prematur. Studi baru menunjukkan hubungan antara stres oksidatif dan peradangan dengan uban. Aktivitas seperti yoga dapat membantu mengurangi stres.

Baca Juga: Hukum Mencabut Uban dan Dampaknya pada Kesehatan

2. Sesuaikan pola makan
Makanan anti-inflamasi seperti buah-buahan, sayuran dan makanan rendah gula dapat melindungi sel-sel pembuat pigmen rambut. Hindari makanan proinflamasi seperti soda dan makanan olahan.

3. Dapatkan cukup vitamin dan mineral
Pastikan asupan vitamin D3, B12, E, A, seng, zat besi, tembaga, selenium dan magnesium. Makanan sehat seperti ikan, sayuran dan biji-bijian dapat membantu.

4. Lindungi rambut dari elemen
Hindari paparan panas berlebih, perawatan kimia dan lindungi rambut dari sinar matahari. Menggunakan topi atau syal dapat membantu menjaga kesehatan rambut.

5. Tetap terkini dengan pemeriksaan
Pemeriksaan tahunan penting untuk mendeteksi masalah kesehatan yang mungkin terkait dengan rambut beruban. Konsultasikan dengan dokter jika ada perubahan mencolok pada rambut atau kulit.

Meskipun tidak ada jaminan untuk mencegah uban sepenuhnya, langkah-langkah ini tidak hanya dapat melindungi warna rambut Anda tetapi juga mendukung kesehatan keseluruhan. Terapkan perubahan ini dan nikmati manfaatnya, baik uban muncul atau tidak.