7 Tips Diet Ala Dian Sastro, Tubuh Ideal di Usia Kepala 4

AKURAT.CO - Dian Sastro memiliki ukuran tubuh ideal meski usianya kini 41 tahun. Tubuh ideal aktris yang pertama kali tenar lewat Ada Apa Dengan Cinta itu tentu menjadi impian para kaum hawa. By the way kawan Akurat, berikut ini 7 tips diet ala Dian Sastro.

Dian Sastro kabarnya terinspirasi dari Jennifer Aniston aktris asal Amerika yang tetap aktif dan mempesona meski sudah berusia lanjut. Karenanya juara pertama pemilihan Gadis Sampul tahun 1996 itu tak main-main soal gaya hidup sehat untuk menjaga kebugarannya. Lalu apa saja 7 tips diet ala Dian Sastro?

Salah satu dari 7 tips diet ala Dian Sastro adalah menghindari konsumsi makanan berlemak. Lalu apa saja tips yang lainnya, simak ulasan berikut.

1. Hindari Makanan Olahan

Dian Sastro menghindari makanan olahan pabrik karena umumnya mengandung lebih banyak garam dan gula dengan kadar tinggi sehingga tidak mudah dicerna oleh tubuh. a

Sumber yang dihimpun Akurat memang benar adanya. Jika ingin mengkonsumsi daging usahakan bukan bentuk nugget, sosis dan makanan olahan lainnya. Kamu bisa konsumsi daging langsung seperti yang dijual di pasar.

Baca Juga: Mengenal Diet Macrobiotik Hidup Sehat Alamiah, Bikin Ariana Grande Turun Berat Badan Hingga 11 Kg

2. Konsumsi Sayuran dan Real Food

Dian Sastro lebih memilih mengkonsumsi real food dibanding makanan olahan. Istri Indraguna Sutowo itu memilih untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Konsumsi buah dan sayur juga punya manfaat yang banyak untuk tubuh, karena buah memiliki kandungan vitamin, nutrisi, dan mineral untuk memenuhi gizi harian tubuh.

Pola makan yang mengutamakan konsumsi buah dan sayur juga bisa mencegah resiko penyakit kanker, jantung kronis dan resiko diabetes.

3. Hindari Makanan Berlemak

Dian Sastro menerapkan dietnya dengan menghindari makanan berlemak. Makanan berlemak memiliki potensi besar mengakibatkan diabetes. Sehingga, Dian fokus pada makanan rendah lemak untuk menjaga kebugaran dan berat badannya agar tetap ideal.

Makanan berlemak juga merupakan nutrisi yang sulit dicerna oleh tubuh. Sehingga meningkatkan resiko perut kembung, mual dan juga perut terasa sakit.

Baca Juga: Mengenal Diet Mediterania, Ampuh Turunkan Berat Badan

4. Tidak Menggunakan Penyedap Rasa

Dalam masakan dan makanan yang dikonsumsi Dian juga tidak mengandung penyedap rasa. Penggunaan penyedap rasa yang berlebihan bisa menyebabkan obesitas, sakit kepala, hingga hipertensi.

Dian Sastro juga diketahui membuka chattering diet, menu masakannya tidak menggunakan penyedap. Hal ini lah yang sukses membuat berat badan Dian menurun dari 60 kg menjadi 52 kg. Namun jika kamu ingin tetap konsumsi penyedap, kamu bisa menggunakan secukupnya saja.

5. Makanan Rendah Karbohidrat

Dian tidak mengurangi porsi makanny, namun sebisa mungkin ia mengkonsumsi makanan renda karbohidrat. Hal ini dilakukan Dian untuk membantu menurunkan berat badan agar tetap ideal.

Konsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi dapat menimbulkan risiko diabeter tipe 2 serta penyakit jantung. Sehingga konsumsi makanan rendah karbohidrat bisa membantu kamu lebih sehat dan diet kamu berhasil.

6. Konsumsi Protein Tinggi

Usai melahirkan Dian Sastro sempat menjalani diet protein dengan mengkonsumsi protein tinggi. Melalui diet ini, Dian Sastro berhasil menghempaskan 18kg berat badannya dalam waktu 10 minggu.

Diet ini menganjurkan untuk konsumsi makanan dengan protein tinggi, minimal 1,5 gram dari berat badan awal. Untuk melakukan diet protein tinggi kamu perlu konsultasikan kepada ahli gizi agar lebih maksimal.

Baca Juga: Diet 1975, Cara Mudah Turunkan Berat Badan Ala Jepang

7. Atur Pola dan Waktu Makan

Setelah melahirkan anak pertama, Dian Sastro mulai mengatur pola dan waktu makannya. Pagi hari Dian akan mengkonsumsi dua telur rebus. Dilanjut pada jam 10 pagi ia mengkonsumsi yogurt dan untuk makan siang menu yang dikonsumsi adalah salmon 200 gram dan bayam rebus.

Untuk desert, Dian Sastro akan mengkonsumsi buah-buahan seperti pepaya. Dan untuk makan malam ia memilih makanan yang mengandung protein, seperti ayam bakar dan ikan.

Agar tidak stres menjalani diet dan pola makan yang sehat, sesekali Dian Sastro mengaku melakukan ‘cheat diet’. Seperti makan nasi padang dan makanan lainnya.

Nah, itulah 7 tips diet ala Dian Sastro. Kawan Akurat bisa mencobanya, selain tentu saja agar kebugaran tubuh tetap terjaga.