Tetap Bugar Di Usia 85 Tahun, Ternyata Ini Rahasia Diet Titiek Puspa

AKURAT.CO, Diet yang dilakukan Titiek Puspa ternyata tidak sembarangan, lho! Hal itu pun menjadi salah satu rahasia tubuhnya tetap bugar di usia senja.

Sosok selebritas senior ini masih sibuk dengan dunia keartisan yang sudah digelutinya sejak kecil.

Meski usianya kini menginjak 85 tahun, akan tetapi dia masih tampil di layar kaca, menjadi brand ambassador beberapa merk kesehatan dan tubuhnya masih terlihat prima bahkan awet muda.

Artis kelahiran tahun 1937 ini mengatakan bahwa salah satu rahasia untuk memiliki tubuh sehat dan bugar di usia senja adalah melalui pola makan yang sudah diatur sejak muda.

Sejak usia 35 tahuh, Titiek Puspa sudah mengatur hidupnya dengan cara mengatur makanan.

Di usia produktifnya, Titiek Puspa selalu mengatur dietnya agar tidak terlalu banyak konsumsi gula, garam, minyak berlebih, makanan berlemak, makanan olahan hingga bumbu-bumbu instan.

Ia mengatakan bahwa sejak dulu lebih menyukai konsumsi makanan utuh baik dari sumber hewani hingga nabati.

Titiek Puspa juga diketahui sangat suka dengan ikan air tawar dan bukan ikan laut.

Sumber pangan lainnya pun masih di konsumsi termasuk daging-dagingan, namun tidak sebanyak ikan.

Makan Sedikit Nasi

Rahasia diet sehatnya juga ia lakukan dengan mengurangi porsi karbohidrat terutama nasi, yang menjadi makanan pokok bagi orang Indonesia.

Dalam sekali makan, Titiek Puspa hanya mengonsumsi dua sendok makan nasi dan tidak lebih dari itu.

Selain itu, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lain seperti vitamin dan mineral lainnya juga ia dapatkan dari memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.

Masakan Rumahan

Tidak cuma soal makanan yang dikonsumsi, pengolahan pada makanan juga sangat diperhatikan dengan sekesama.

Dalam dietnya, perempuan yang juga dikenal sebagai penyanyi ini lebih sering mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri.

Mungkin salah satu alasannya karena masakan rumahan itu lebih mudah dikontrol tentang bahan makanan apa yang dimasak, hingga memastikan bahwa pengolahan dilakukan dengan cara yang higenis hingga makanan yang dikonsumsi betul-betul bermanfaat bagi tubuhnya.

Melengkapi diet atau pola makan sehat yang dijalani sampai sekarang, beberapa kegiatan seperti meditasi juga ia lakukan.