Jangan Larang Anak Tidur Siang, Ini Manfaat-nya

AKURAT.CO Sebagian orang tua mungkin khawatir anaknya akan sulit tidur di malam hari, bila sudah tidur siang. Padahal, hal itu tidak benar. Selama diterapkan dengan cara yang tepat, tidur siang justru bisa memberikan banyak manfaat untuk anak 

Diketahui, pertumbuhan dan perkembangan yang dialami anak bisa menguras banyak energi. 

Oleh karena itu, selain mencukupkan asupan dan kebutuhan nutrisinya, anak butuh tidur lebih banyak daripada orang dewasa. Salah satu caranya adalah dengan menyempatkan waktu untuk tidur siang.

Tidak hanya untuk mengistirahatkan tubuh, manfaat tidur siang untuk anak juga ada beragam, antara lain:

Tidur siang membantu anak-anak tetap bugar

Dilansir dari laman WebMD, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang tidak cukup tidur atau yang tidurnya tidak teratur, cenderung memiliki kesempatan obesitas yang lebih tinggi. 

Sebab, penelitian menemukan bahwa anak-anak cenderung makan lebih banyak ketika mereka tidak cukup tidur. Mereka juga cenderung memilih makanan yang tidak terlalu sehat. 

Ditambah lagi, ketika anak-anak lelah, mereka tidak akan memiliki banyak energi untuk aktif dan berolahraga yang cukup.

Suasana hati lebih baik

Sebuah riset menyatakan bahwa anak usia di bawah 5 tahun atau balita yang tidak tidur siang lebih sering merasa gelisah dan memberikan reaksi yang lebih buruk terhadap peristiwa kurang menyenangkan. 

Sarana relaksasi tubuh

Tidur merupakan kegiatan untuk merelaksasikan tubuh dan ota,k yang telah digunakan anak untuk melakukan segudang aktivitas sebelum jam tidur siang. 

Saat anak bangun, tubuh akan lebih segar sehingga mengurangi kesempatan tantrum akibat kelelahan. 

Perkembangan emosi optimal

Sebuah studi dari laman Psych Central menyatakan bahwa balita yang tidurnya kurang dari 14 jam, cenderung lebih cepat cemas dan lebih rewel daripada balita yang cukup tidur. 

Balita yang cukup tidurnya cenderung, lebih ceria dan cerdas. 

Meningkatkan daya ingat

Apabila waktu tidur anak cukup, maka anak cenderung lebih fokus dan mempunyai daya ingat lebih baik. 

Ketika anak menerima informasi, dia mengolah dan mengaplikasikannya. 

Jadi, anak yang mempunyai kualitas tidur yang baik cenderung mempunyai tingkat kecerdasan, yang baik pula. 

Itulah beberapa manfaat tidur siang untuk anak. Orang tua perlu memenuhi kebutuhan anak ini.