Umur Berapa Anak Bisa Terapkan Vegan? Yuk, Simak Penjelasn Ahli Gizi Berikut Ini!

AKURAT.CO, Tren vegan atau vegetarian akhir-akhir ini begitu digemari oleh berbagai kalangan. Hal tersebut karena mereka percaya bahwa mengonsumsi tumbuh-tumbuhan seperti sayur, umbi, buah dan biji-bijian mampu membuat mereka lebih sehat dan berumur panjang.

Lantas bolehkah vegan diterapkan untuk anak? Yuk, simak penjelasan lengkapnya dari dr. Juwalita Surapsari selaku Ahli Gizi berikut ini.

“Golden periode itu hingga anak berusia 5 tahun. Pada masa ini, anak tumbuh dan berkembang begitupun dengan perkembangan otaknya, utnuk perkembangannya tak hanya cukup dengan asupan kalori tapi juga micronutrien” tutur dr. Juwalita saat ditemui di Blue Jasmine Rabu (25/1/2023) Jakarta.

Dr. Juwalita juga mengungkapan bahwa micronutrien yang paling utama ialah zat besi karena sangat membantu perkembangan orak si kecil. Selain zat besi ada juga zinc dan vitamin D yang sangat diperlukan untuk pertumbahan anak.

“Saat kita menerapkan vegan ke anak, kita harus memikirkan apakah kebutuhan zat besi, zinc, dan vitamin D tersebut sudah tercukupi untuk anak? Sementara zat besi dari nabati dan dari hewani tentus saja penyerapannya berbeda jauh” tambahnya.

Menurut dr. Juwalita salah satu perbedaan zat besi nabati dan hewani adalah penyerapannya, biasanya zat besi nabati lebih mudah penyerapannya terinferensi oleh berbagai hal salah satunya adalah fitat yang mampu menghalangi penyerapan zat besi.

Juliawati juga mengungkapkan bahwa sebenarnya tidak ada rekomendasi untuk usia berapa anak bisa diterapkan vegan asal anak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembangnya.

Apabila moms ingin menerapkan vegan kepada anak, sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter anak terlebih dahulu agar perkembangan dan kesehatan anak tidak terganggu.[]