Begini Cara Mengatasi Anak-anak Ketergantungan Gula

AKURAT.CO, Kini banyak himbauan agar orang tua mengurangi dan membatasi konsumsi snack untuk anak-anaknya menjadi dua kali dalam sehari. Itu bertujuan untuk mengurangi konsumsi gula pada anak-anak.

Melansir Daily Mail pada Minggu, (14/1), rata-rata konsumsi gula pada anak-anak mencapai 10 kg per tahun. Separuh di antaranya, berasal dari miuman manis dan snack.

Untuk itu, perlu inisiatif agar orang tua tidak membiarkan anak-anak terjebak dalam konsumsi gula berlebihan. Kelebihan konsumsi gula bisa menyebabkan permasalahan kesehatan seperti obesitas dan kerusakan gigi.

Berikut cara yang dilakukan orang tua agar bisa mengurangi konsumsi gula pada anak-anak.

1. Harus kreatif

Membuat steak dari sayuran membuat anak-anak lebih senang dibandingkan memakan sayuran dalam bentuk aslinya. Memberikan warna alami dan mengubah tekstur buah-buahan dan sayuran menjadikan anak tertarik memakan yang alami dibandingkan makanan cepat saji.

2. Sediakan beragam pilihan

Variasi bisa menjadi pilihan tepat. Dibandingkan dengan mengonsumsi snack satu jenis saja, orang tua bisa menyediakan makanan yang beragam. Nanti anak-anak akan bebas memilih.

3. Hindari minuman manis

Orang tua jangan memberi contoh mengonsumsi minuman manis. Selain itu, jangan memberikan peluang mengonsumsi minuman bersoda karena itu tidak sehat.

4. Cukup mengontrol, jarang melarang

Ketika orang tua melarang anak untuk mengonsumsi makanan tertentu, mereka justru semakin tertarik. Kekuatan untuk makan makanan yang terlarang memang sangat kuat. Untuk itu, orang tua cukup menjelaskan dan mengajarkan tentang makanan yang sehat.[]