Daftar Aplikasi Meditasi yang Bantu Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

AKURAT.CO  Di tengah pandemi, siapapun bisa rentan terhadap stress. Kondisi yang mengharuskan orang-orang untuk diam di rumah dan mengurangi aktivitas di luar bisa membuat seseorang sakit secara mental. Oleh karena itu, salah satu pilihan untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan meditasi. 

Mediasi ini bisa kamu lakukan di rumah. Untuk mendapatkan hasil meditasi yang maksimal dibutuhkan pelatih dan latihan. Namun, tanda adanya pelatihan kamu bisa melakukan meditasi dengan dibantu oleh aplikasi. 

Aplikasi meditasi dapat membantu menjaga pikiran dan suasana hati menjadi tenang dan rileks. Berikut ini daftar aplikasi meditasi yang bisa kamu gunakan.

1. Aura 

Pada aplikasi ini kamu bisa melakukan media dan mengikuti sesi life coaching dari terapis dan life coach terbaik di dunia. Sesi yang direkomendasikan dari aplikasi ini sesuai dengan kebutuhan masing-masing penggunanya. Jadi, kamu bisa memilih meditasi, lagi, dan juga cerita yang sesuai dengan mood kamu. Selain itu, aplikasi ini juga bisa membantu kamu saat mengalami kesulitan tidur. 

2. Smiling Mind

Aplikasi ini dikembangkan oleh psikolog dan pendidik yang benar-benar memahami permasalahan dalam kehidupan manusia. Para pengembang percaya bahwa mental dan pikiran harus diberi asupan agar tetap sehat dan bugar melalui meditasi. 

Aplikasi ini dapat diunduh gratis di smartphone. Serta bisa digunakan untuk semua kalangan, mulai dari remaja hingga dewasa. Bahkan bisa digunakan untuk anak usia tiga tahun. 

3. Buddhify

Aplikasi ini digunakan untuk membantu penggunaannya bisa merasakan tidur yang berkualitas. Dilengkapi dengan fitur-fitur yang memiliki manfaat untuk mengurangi perasaan cemas berlebih atas sesuatu. 

4. Inscape

Aplikasi ini menyediakan meditasi dan musik sesuai dengan tingkat pengalaman meditasi kamu. Jadi, jika kamu masih pemula dalam meditasi, tak perlu khawatir. Kamu juga bisa memilih tujuan apa yang ingin kamu capai setelah bermeditasi. 

5. Headspace

Aplikasi ini memiliki fitur mini-meditations. Fitur yang digunakan untuk anak-anak melakukan meditasi. Terdapat animasu yang akan membantu untuk memahami alur meditasi. Selain itu, ada juga fitur SOS Meditations, yang dikhususkan untuk meditasi di saat darurat. Fitur itu berguna untuk membantu menenangkan orang yang memiliki anxiety. 

6. Insight Timer

Aplikasi ini dilengkapi fitur meditasi dengan ahli di bidang mindfullness. Kamu bisa memilih sendiri ingin melakukan meditasi dengan siapa dan untuk berapa lama. Aplikasi ini bisa membantu kamu mengurangi rasa cemas, stress, atau sekadar ingin mendengarkan musik untuk menenangkan pikiran. Di dalam aplikasi terdapat progress tracker dan juga reward, sehingga kamu bisa lebih bersemangat dalam melakukan meditasi. 

7. Calm

Pada aplikasi ini terdapat ratusan program yang bisa kamu unduh dan gunakan secara gratis. Program yang ada terbagi dalam beberapa sesi. Mulai dari 3 menit hingga 25 menit. Selain itu, program-program tersebut terbagi dalam beberapa topik, diantaranya fokus dan konsentrasi, kebahagiaan, hubungan, menenangkan kecemasan, tidur nyenyak, harga diri, syukur, dan pengampunan.

8. Keep Yoga 

Aplikasi ini tidak hanya digunakan untuk yoga, melainkan bisa untuk meditasi juga. Ada beberapa program yang dihadirkan dalam aplikasi ini, seperti asana, yoga, dan juga meditasi. 

9. MyLife Meditation by Stop, Breath & Think

Aplikasi ini mengklaim diri sebagai aplikasi gratis yang memberikan meditasi dasar bagi semua orang. Namun, jika ingin menggunakan 400 lebij program yang ada, kamu akan diarahkan untuk berlangganan paket premium. Aplikasi ini bisa membantu orang yang mudah mengalami cemas, sulit tidur, dan marah yang tidak terkendali.

Ada berbagai topik yang bisa diakses dari aplikasi ini, seperti meditasi pagi, meditasi terbimbing, bunuh stress Anda, bernapas penuh perhatian, tidur lebih baik, menjinakkan kecemasan, memperkuat fokus, mengelola depresi, teknik maindfulness untuk kehidupan kampus, sampai meditasi anak-anak serta remaja.

10. Zen: Relax, Meditate & Sleep

Aplikasi ini dapat membantu kamu untuk bisa menjalani kehidupan emosional yang lebih sehat, bahagia, dan seimbang. Beragam fitur dan konten tersedia dalam aplikasi ini, seperti meditasi terpadu, audio dan video untuk relaksasi dan meditasi, terapi binaural beats untuk peningkatan kecerdasan dan suasana hati, musik tidur nyenyak dan musik pagi untuk energi positif, audio ASMR untuk pijat mental, dan relaksasi dan tidur nyenyak. Selain itu, kamu juga bisa mengakses pesan refleksi, kutipan inspiratif, peribahasa, dan pesan motivasi.