7 Manfaat Luar Biasa Aromaterapi untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

AKURAT.CO - Aromaterapi merupakan salah satu bentuk pengobatan alternatif yang telah digunakan sejak ribuan tahun yang lalu. Melalui penggunaan minyak esensial yang diekstraksi dari berbagai bagian tanaman, terapi ini dipercaya dapat memberikan efek positif untuk kesehatan fisik dan mental.

Di Indonesia, penggunaan aromaterapi semakin populer seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

Disadur dari website pafimanggaraibaratkab.org, berikut ini adalah tujuh manfaat luar biasa aromaterapi untuk kesehatan yang harus kamu ketahui.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Kamu tentu tidak asing dengan tekanan yang datang dari pekerjaan atau kehidupan sehari-hari yang bisa memicu stres dan kecemasan. Studi yang dilakukan di Indonesia menunjukkan bahwa aroma minyak lavender dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh.

Aromaterapi dengan minyak lavender ini mampu memberikan efek menenangkan, sehingga sangat efektif dalam meredakan stres dan kecemasan yang kamu rasakan.

Baca Juga: 5 Obat Alami Terbaik Atasi Masalah Pencernaan Bayi, Wajib Kamu Coba

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Masalah tidur seperti insomnia merupakan keluhan umum yang dialami banyak orang. Minyak esensial seperti lavender dan chamomile telah lama dikenal mampu meningkatkan kualitas tidur.

Penelitian oleh Universitas Indonesia menyatakan bahwa aromaterapi mampu memperbaiki pola tidur serta mempercepat waktu tidur. Kamu bisa mencoba meneteskan beberapa tetes minyak esensial pada bantal atau menggunakan diffuser sebelum tidur.

3. Meredakan Nyeri

Apakah kamu sering merasa nyeri pada bagian tubuh tertentu? Aromaterapi dapat menjadi solusi alternatif untuk masalah ini.

Penelitian di Indonesia mengungkapkan bahwa minyak esensial peppermint dan eucalyptus dapat membantu mengurangi rasa nyeri, terutama nyeri sendi dan otot. Kandungan anti-inflamasi dalam minyak-minyak ini efektif dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Jika kamu sering merasa sulit fokus atau mudah lupa, aromaterapi mungkin bisa membantumu. Essential oil seperti rosemary dan lemon telah terbukti mampu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Studi yang dilakukan Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) menemukan bahwa aroma rosemary dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori secara signifikan. Jadi, cobalah menambahkan aromaterapi ke dalam rutinitas belajarmu.

5. Meningkatkan Mood

Beberapa minyak esensial seperti citrus, bergamot, dan ylang-ylang dikenal memiliki sifat yang dapat memperbaiki suasana hati.

Penelitian dari Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa penggunaan minyak esensial bergamot dapat meningkatkan produksi hormon serotonin yang berfungsi sebagai pengatur mood. Dengan menggunakan minyak esensial ini, kamu bisa merasa lebih bahagia dan terhindar dari perasaan murung.

6. Membantu Sistem Imun

Menjaga sistem imun tetap kuat adalah hal yang penting, terlebih di masa seperti sekarang ini. Minyak esensial tea tree dan eucalyptus dikenal memiliki sifat antiseptik dan anti-mikroba yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebuah penelitian di Indonesia menunjukkan bahwa aroma dari kedua minyak ini dapat membunuh bakteri dan virus, sehingga membantu menjaga tubuh tetap sehat.

7. Meningkatkan Fungsi Pernapasan

Apakah kamu sering mengalami masalah pernapasan seperti pilek atau asma? Aromaterapi bisa jadi solusi yang tepat. Minyak esensial seperti eucalyptus dan peppermint dapat membantu membuka saluran napas yang tersumbat dan memperlancar pernapasan.

Penelitian di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menyatakan bahwa penggunaan minyak esensial eucalyptus efektif dalam mengatasi gejala-gejala penyakit pernapasan.

Penutup

Aromaterapi bukan hanya sekadar wewangian yang menyenangkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dengan dukungan penelitian lokal yang semakin berkembang, manfaat aromaterapi semakin mudah diakses dan dimanfaatkan oleh masyarakat Indonesia.

Jadi, jika kamu mencari cara alami untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, tidak ada salahnya mencoba aromaterapi. Semoga artikel ini dapat memberikan informasi yang bermanfaat dan menginspirasi kamu untuk memulai menggunakan aromaterapi dalam kehidupan sehari-hari.

Pastikan untuk memilih minyak esensial yang berkualitas dan melakukan konsultasi dengan ahli terapi sebelum memulai penggunaan. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya! []