6 Makanan Untuk Penderita ISPA, Dapat Mempercepat Proses Penyembuhan

AKURAT.CO Dibutuhkan pola hidup sehat termasuk makanan untuk penderita ISPA yang teratur agar dapat membantu proses penyembuhan.

Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) adalah infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan atas maupun bawah yang dapat menyebabkan gejala batuk, pilek hingga demam. 

Nah, penting bagi para penderita ISPA memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi guna menjaga saluran pernapasan agar tetap sehat.

Makanan Untuk Penderita ISPA

Dikutip dari berbagai sumber pada Kamis (17/8/2023), berikut jenis makanan untuk penderita ISPA yang perlu diketahui:

1. Teh hijau

Makanan sehat untuk penderita ISPA yang pertama yakni teh hijau. Teh hijau memiliki antioksidan dan anti inflamasi yang dipercaya mampu membersihkan paru-paru dari polusi.

Teh hijau bisa diseduh dalam bentuk minuman agar mudah untuk dikonsumsi. Minuman yang sering dijadikan obat herbal ini juga dapat menyembuhkan infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan.

2. Kunyit

Kunyit sering digunakan dalam upaya menjaga kesehatan karena mempunyai kadar antioksidan dan anti inflamasi yang cukup tinggi. Kunyit mengandung curcumin yang membantu proses pemulihan penderita ISPA. 

Oleh karena itu kunyit dapat menjadi salah satu rempah dalam makanan yang aman dikonsumsi bagi penderita ISPA.

3. Sayuran

Sayuran merupakan makanan yang ampuh dalam mencegah beberapa penyakit termasuk ISPA karena memiliki kekayaan vitamin dan mineral.

Jenis sayuran yang dapat dikonsumsi khusus untuk pengidap ISPA diantaranya brokoli, kubis, kol dan sayur-sayuran hijau lainnya.

Sayuran tersebut dapat melindungi paru-paru dan mengobati alergi pada saluran pernapasan

4. Labu

Dalam buah labu terdapat senyawa tanaman seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang dapat meningkatkan kesehatan paru-paru serta saluran pernapasan.

Labu juga mengandung sifat antioksidan serta anti inflamasi yang cukup kuat. Paru-paru akan berfungsi lebih kuat dan normal dengan mengkonsumsi makanan ini.

5. Apel

Apel menjadi salah satu buah-buahan sekaligus makanan untuk penderita ISPA karena kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang tinggi.

Dengan mengonsumsi apel dapat mengurangi risiko penyakit asma, kanker paru-paru, serta dapat meningkatkan imunitas tubuh supaya tetap sehat dan bugar.

Buah ini dapat dikonsumsi secara rutin agar fungsi dalam membersihkan infeksi pernapasan bisa efektif.

6. Tiram

Beberapa penelitian menunjukan bahwa tiram mampu menjadi salah satu makanan penderita ISPA. Tiram mengandung kadar selenium dan tembaga yang tinggi yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru.

Tiram juga mengandung nutrisi yang penting seperti zinc, selenium, vitamin B, dan tembaga yang mampu menstabilkan kesehatan paru-paru.

Selain itu, kandungan tiram lainnya sangat berguna bagi seorang perokok yang dapat menghabiskan vitamin B12 yang ada di dalam tubuh.