Resep Pink Moon Milk, Minuman Manis Untuk Atasi Insomnia

AKURAT.CO Insomnia adalah masalah sulit tidur atau tidur nyenyak yang berkelanjutan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia, salah satunya dengan mengonsumsi Pink Moon Milk. Berikut resep Pink Moon Milk.

Dilansir Countyhillecottage, Senin (15/5/2023), Pink Moon Milk adalah minuman susu hangat berdasarkan tradisi Ayurvreda asal India sebagai obat insomnia yang umumnya dikonsumsi sebelum tidur. Pink Moon Milk pada dasarnya terbuat dari susu panas, kayu manis, kunyit, pala dan adaptogen seperti Ashwagandha. Obat mujarab tidur kuno dari India yang dipercaya sebagai penginduksi tidur terbaik.

Diketahui, Ashwagandha memiliki khasiat untuk menghilangkan stres, kecemasan, peradangan hingga membantu meningkatkan kesehatan otak. Menambah ramuan Ashwagandha ke dalam susu atau teh herbal bahkan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Menurut beberapa penelitian, Ashwagandha juga memiliki sifat adaptogen yang dapat mengurangi kadar gula darah, merangsang fungsi otak dan membantu mendorong tidur. Pada dasarnya, Pink Moon Milk adalah tonik tidur yang dapat membantu mengatasi kecemasan dan stres sebelum tidur.

Resep Pink Moon Milk

Tidak butuh waktu lama, Pink Moon Milk hanya membutuhkan waktu sekitar 10 menit dalam pembuatannya. Berikut resep Pink Moon Milk:

Bahan:

• 6 ons susu almond
• 4 ons jus ceri tanpa pemanis
• 1 sendok makan madu atau sirup maple
• 1/2 sendok teh bubuk Ashwagandha
• Kelopak mawar kering yang bisa dimakan untuk hiasan.

Cara Membuat:

• Dalam panci kecil dengan api kecil rebus susu almond dan jus ceri dengan suhu sekitar 60 derajat Celcius, didihkan selama sekitar 5 hingga 10 menit.
• Angkat dari api lalu masukkan madu dan bubuk Ashwagandha.
• Untuk membuatnya benar-benar berbusa tuangkan isinya ke dalam blender dan blender dengan kecepatan tinggi selama beberapa detik hingga mendapatkan tekstur yang diinginkan.
• Namun langkah ini bersifat opsional.
• Taburi dengan kelopak mawar dan minum selagi hangat.

Tidak hanya resep di atas, bisa juga menambahkan beberapa variasi seperti bubuk kolagen atau bubuk kakao dalam resep Pink Moon Milk. Selamat mencoba.