6 Efek Buruk Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas Ekstrem Bagi Kesehatan

AKURAT.CO Sering kali banyak orang yang memilih untuk minum air dingin ketika cuaca panas melanda Kota Jakarta. Namun, terdapat sejumlah efek buruk minum air dingin saat cuaca panas yang menimbulkan masalah bagi kesehatan.

Efek buruk minum air es saat cuaca bagi kesehatan bisa terkena flu dan batuk hingga memengaruhi saluran pernapasan. Sebenarnya tidak masalah dan boleh saja, karena minum air dingin membuat tubuh menjadi sejuk namun beberapa ahli mengatakan untuk menghindarinya.

Air dingin memang sama dengan air biasa, yaitu ketika masuk ke tubuh akan menjadi netral karena melewati sistem pencernaan sehingga suhunya akan disesuaikan. Namun, minum air es yang berlebihan juga tidak baik karena akan memperburuk sejumlah masalah kesehatan.

Dikutip berbagai sumber, Rabu (10/5/2023), inilah sejumlah efek buruk minum air dingin saat cuaca panas bagi kesehatan yang harus dihindari.

Efek Buruk Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas

1. Gangguan Saluran Pernapasan 

Minum air dingin secara terus-menerus di waktu siang hari, dapat menyebabkan penumpukan lendir pada hidung dan tenggorokan. Jika lendir tersebut menutupi saluran pernapasannya, maka akan mengalami tersedak hingga sulit bernafas. Oleh sebab itu, ketika sedang flu dan batuk memang tidak dianjurkan untuk meminum air dingin.

2. Melemahkan Detak Jantung

Beberapa penelitian mengatakan, efek buruk minum air dingin saat cuaca panas yaitu menurunkan detak jantung dan merangsang saraf yang mengontrol fungsi tubuh. Hal ini terjadi karena ketidaksengajaan yang menyebabkan sistem kerja tubuh melemah.

Saraf vagus yang dapat terpengaruh oleh suhu air rendah, berakibat pada detak jantung yang melambat hingga suhu tubuh kembali normal. Tentu saja, jika terlalu sering minum air es akan memperburuk masalah jantung lainnya.

3. Sakit Kepala

Ketika tubuh sedang dalam keadaan suhu lumayan panas, kemudian meminum air dingin dalam jumlah banyak, maka akan menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala yang terjadi disebut sebagai brain freeze, yaitu kondisi tubuh hang terlalu banyak minum es atau makan es krim. Hal ini juga terjadi karena saraf sensitif tulang belakang menjadi dingin yang memengaruhi otak.

4. Menyebabkan Sembelit

Selanjutnya, efek buruk minum air es saat cuaca panas, khususnya setelah makan akan menyebabkan sembelit. Hal ini terjadi karena air es dapat menghambat proses pencernaan sehingga makanan tidak dapat dicerna dengan baik. Karena sembelit, nutrisi makanan yang dicerna menjadi tidak maksimal.

5. Batuk dan Flu

Air dingin yang menyebabkan adanya lendir dalam saluran pernapasan menjadi tebal dan mengeras. Karena penumpukan lendir yang mengeras, tenggorokan menjadi gatal dan akhirnya menyebabkan batuk.

Bukan hanya batuk, namun air dingin juga menyebabkan iritasi pada pada saluran pernapasan. Dari hal tersebut, akan memperburuk kondisi yang menimbulkan flu.

6. Sakit Tenggorokan

Cuaca panas akan membuat tubuh rentan terhadap infeksi atau radang tenggorokan. Dengan mengonsumsi air es bukanlah solusi yang tepat mengatasi rasa panas tersebut.

Efek buruk minum air dingin saat cuaca panas dapat memperburuk iritasi di tenggorokan. Dengan air dingin, proses penyembuhan menjadi melambat saat terinfeksi radang tenggorokan.

Itulah beberapa efek buruk minum air dingin saat cuaca panas bagi kesehatan tubuh. Jangan biasakan minum air dingin untuk mengatasi rasa panas karena bisa menyebabkan infeksi. Biasakan untuk minum air biasa yang bersuhu normal akan tidak memperburuk keadaan.