8 Pemicu Gula Darah Tinggi Wajib Kamu Waspadai!

AKURAT.CO Gula darah tinggi atau yang biasa disebut diabetes adalah salah satu penyakit yang harus kamu waspadai karena bisa berujung kematian. Penyakit ini tidak hanya menyerang orang tua namun juga remaja bahkan anak-anak. Dengan begitu, kamu tidak bisa membiarkan pemicu gula darah tinggi terus kamu lakukan.

Dikutip dari beberapa sumber, Kamis (13/3/2023), inilah pemicu gula darah tinggi. Simak selengkapnya. 

8 Pemicu Gula Darah Tinggi

1. Makanan tinggi karbohidrat dan gula

Makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, pasta dan nasi serta makanan yang tinggi gula seperti permen, minuman bersoda dan kue dapat menyebabkan peningkatan gula darah secara signifikan.

2. Kekurangan aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik dan kebiasaan duduk terlalu lama dapat memicu peningkatan gula darah.

3. Stres

Stres dapat memicu pelepasan hormon seperti epinefrin dan kortisol yang dapat meningkatkan gula darah.

4. Kurang tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan stres dan mempengaruhi hormon yang mengontrol gula darah.

5. Obesitas

Kegemukan dan obesitas dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dapat meningkatkan gula darah.

6. Konsumsi alkohol

Minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan gula darah, terutama pada orang yang memiliki riwayat diabetes.

7. Obat-obatan tertentu

Seperti kortikosteroid dan obat-obatan untuk kondisi tertentu seperti diabetes, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

8. Kondisi kesehatan tertentu

Seperti diabetes, penyakit hati dan penyakit tiroid dapat mempengaruhi metabolisme glukosa dalam tubuh dan menyebabkan gula darah tinggi.

Penting untuk menghindari atau membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat dan gula tinggi serta meningkatkan aktivitas fisik dan mengurangi stres untuk mengontrol kadar gula darah.

Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, penting berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan strategi pengelolaan gula darah yang tepat.

Itulah pemicu gula darah tinggi yang harus kamu waspadai. Semoga bermanfaat.