7 Buah Yang Bisa Mempercantik Kulit, Salah Satunya Pisang!

AKURAT.CO  Kulit sehat, kenyal, dan terawat tentu idaman semua orang. Di tengah banyaknya suplemen yang memiliki janji untuk menyehatkan kulit, mempercantik kulit bisa didapatkan dengan konsumsi makanan tertentu, termasuk buah-buahan.

Mengonsumsi buah-buahan mampu menunjang kesehatan kulit yang bekerja dari dalam tubuh. Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh kulit. Tidak hanya menambah cantik, tetapi juga bisa menyehatkan tubuh.

Buah yang Dapat Mempercantik Kulit

Mengingat ada berbagai fungsi kulit yang sangat penting bagi tubuh, maka mengonsumsi makanan sehat, termasuk berasal dari buah-buahan, ternyata baik untuk kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Berikut daftar buah yang bisa dicoba!

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa membuat kulit elastis dan tetap lembap. Para ilmuwan menemukan bahwa konsumsi lemak sehat dalam buah untuk kulit ini telah dikaitkan dengan kulit yang kenyal. Tak hanya itu, buah berwarna hijau ini juga menjadi sumber vitamin E yang baik. Manfaat vitamin E dapat berperan menjadi molekul antioksidan yang membantu kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.

2. Pepaya

Pepaya mengandung molekul antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit. Manfaat buah pepaya untuk kulit juga dapat mengurangi garis halus dan kerutan yang menjadi tanda-tanda penuaan dini. Selain terkenal kaya akan vitamin, pepaya juga mengandung enzim papain yang bisa mencegah penuaan.

3. Pisang

Pisang juga menjadi buah yang dapat mempercantik kulit. Kandungan asam amino pada pisang dipercaya dapat meningkatkan elastisitas kulit.  Kabar baiknya, pisang juga mengandung zinc dan kalium. Zinc bermanfaat untuk melawan infeksi bakteri dan mencegah jerawat. Sementara, kalium diyakini mampu menghidrasi kulit.

4. Kiwi

Buah kiwi bagus untuk kulit karena mengandung asam lemak omega 3 yang mampu mencegah infeksi kulit dan kulit kendur. Buah kiwi juga mengandung vitamin C yang dapat membantu kulit memproduksi kolagen. Lebih lanjut, buah kiwi juga dapat mengendalikan produksi minyak berlebih sehingga mengurangi kemungkinan wajah berminyak.

5. Delima

Manfaat buah delima dalam mepercantik kulit adalah membantu menyamarkan garis-garis di wajah dan bintik-bintik cokelat di wajah. Kandungan polifenol dalam buah delima mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan aliran darah sehingga kulit tampak lebih sehat. Delima juga mampu mencegah dan mengobati kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet yang berasal dari matahari. 

6. Semangka

Kandungan air yang banyak dalam buah semangka membuatnya jadi pilihan buah yang baik untuk kulit sehat. Hal ini bukan tanpa alasan karena semangka mengandung astringent alami yang mampu mengencangkan kulit. Buah untuk kesehatan kulit ini juga dapat merevitalisasi kulit kusam menjadi lebih cerah. Selain itu, kandungan karoten di dalamnya diyakini dapat mengendalikan tanda-tanda penuaan.

7. Jambu Biji

Jambu biji juga merupakan buah yang dapat mempercantik kulit. Bersama buah tropis lain (mangga, kiwi, dan nanas), menjadi sumber buah-buahan yang mengandung vitamin C. Konsumsi vitamin C telah dikaitkan dengan peningkatan produksi kolagen. Selain itu, jambu biji juga memiliki sedikit kandungan zinc, yakni salah satu faktor yang mampu memproduksi kolagen.