Inilah 6 Manfaat Bernyanyi Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meredakan Stres!

AKURAT.CO Musik adalah karya seni yang banyak diminati oleh seseorang. Seni musik adalah salah satu karya yang paling dekat dengan kehidupan manusia.

Bisa dibilang seni musik seperti tidak mungkin akan mati karena sangat dekat dengan kehidupan manusia. Dalam merealisasikan kegemarannya dalam musik, tak jarang seseorang bernyanyi lagu favorit mereka.

Bernyanyi adalah salah satu kegiatan yang mengasyikkan, apalagi bernyanyi lagu yang sangat disukai. Selain untuk hiburan ternyata ada manfaat bernyanyi untuk menjaga kesehatan tubuh. Melansir dari banyak sumber, inilah ulasannya:

1. Menjaga Sistem Pernapasan

Siapa sangka salah satu manfaat bernyanyi yaitu menjaga sistem pernapasan. Menyanyi adalah aktivitas aerobik yang dapat meningkatkan pasokan udara di saluran pernapasan bagian atas, hal ini baik untuk membersihkan dan mencegah perkembangbiakan bakteri yang bisa mengganggu sistem pernapasan. 

2. Meredakan Stres 

Ternyata manfaat bernyanyi bisa meredakkan stres. Centre for Performance Science, Royal College of Music, London, Inggris, pada tahun 2007 melakukan penelitian hormon kortisol pada partisipan sebelum dan sesudah bernyanyi. Hasil penelitian menemukan bahwa jumlah hormon stres lebih rendah setelah bernyanyi. Ini menandakan bahwa orang merasa lebih rileks setelah mereka bernyanyi.

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Meningkatkan kepercayaan diri ternyata bisa didapat setelah seseorang bernyanyi. Menyanyi akan menambah kepercayaan diri sekaligus menjadikan kamu menjadi seseorang yang lebih terbuka terhadap sekitar. Setelah sering bernyanyi dengan keluarga atau kerabat maka kamu secara tidak langsung akan lebih mengenal dirimu. Pada akhirnya kamu lebih yakin dan percaya diri dengan dirimu.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Pada tahun 2004, telah dilakukan studi yang membandingkan efek bernyanyi dengan efek mendengarkan musik. Mereka yang bernyanyi menunjukkan immunoglobulin A yang lebih tinggi, yang artinya antibodi dikeluarkan tubuh untuk membantu mengatasi infeksi. Berbeda dengan mendengarkan musik yang dapat membantu mengurangi hormon stres, namun tidak merangsang  peningkatan sistem imun tubuh.

5. Meningkatkan Kinerja Otak

Saat akan bernyanyi, selalu ada irama, lirik, dan nada yang harus dihafalkan agar dalam membawakan lagu lebih mendapat feeling dan dalam bernyanyi lebih natural. Secara tidak langsung turut merangsang otak untuk beraktivitas, yang mana hal ini dapat meningkatkan kinerja otak. Bagian otak yang berkaitan dengan daya ingat dan konsentrasi juga ikut terangsang melalui kegiatan bernyanyi.

6. Menciptakan Rasa Saling Memiliki

Menurut studi di tahun 2016 yang melibatkan 375 orang dewasa, menemukan bahwa bernyanyi bersamaan dalam sebuah kelompok, dapat meningkatkan hubungan satu dengan yang lainnya daripada bernyanyi sendiri. Ini terjadi karena, saat bernyanyi tubuh mengeluarkan hormon bernama oksitosin. Oksitosin merupakan hormon yang berperan dalam interaksi sosial dan ikatan sosial, yang dikenal sebagai hormon cinta, dilansir dari Live Science. Ini membuat saat bernyanyi tubuh menjadi lebih rileks dan semakin timbul rasa kasih sayang antar sesama.

Inilah beberapa manfaat bernyanyi untuk kesehatan tubuh.