Inilah 5 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatanmu

AKURAT.CO Berbicara buah naga menjadi salah satu buah yang lezat. Buah naga adalah beberapa jenis kaktus dari genus Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan, namun sudah banyak dibudidayakan di negara-negara lain termasuk Indonesia. Hylocereus hanya mekar di malam hari. Ternyata manfaat buah naga sangat baik untuk kesehatan. 

Pada tahun 1870 tanaman ini dibawa oleh orang Prancis dari Guyana ke Vietnam sebagai tanaman hias. Oleh orang Vietnam dan China buahnya dianggap membawa berkah. Oleh sebab itu, buah ini selalu diletakkan di antara dua ekor patung naga berwarna hijau di atas meja altar.

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Mengutip dari banyak sumber, Kamis (2/3/2023), inilah sejumlah manfaat buah naga:

1. Meredakan peradangan

Manfaat buah naga salah satunya adalah meredakan peradangan. Buah naga kaya akan flavonoid, salah satunya jenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif dan mengurangi peradangan. Buah naga juga diyakini dapat meredakan nyeri dan peradangan pada penderita rheumatoid arthritis. Buah naga bisa dimakan langsung atau dibuat minuman seperti jus.

2. Menjaga kesehatan usus

Buah naga diyakini dapat menjaga kesehatan usus. Banyak peneliti percaya komunitas mikroorganisme ini dapat mempengaruhi kesehatan. Usus adalah rumah bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri. Buah naga juga mengandung prebiotik dan dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

3. Mengencangkan kulit

Mengingat buah naga sumber antioksidan yang baik karena tingginya vitamin C maka bisa menjadi salah satu makanan yang memiliki dampak positif terhadap kulit. Antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit agar tetap kencang dan tanda penuaan kulit. 

4. Meningkatkan kadar zat besi

Salah satu manfaat buah naga adalah karena buah ini memiliki kandungan zat besi. Zat ini memiliki peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, zat besi memiliki peran seperti kendaraan. Buah naga memiliki peran penting dalam memecah makanan menjadi energi. Beberapa orang tidak memiliki zat besi yang cukup dan untuk memenuhi kebutuhan zat besi diperlukan mengonsumsi buah yang memiliki kadar zat besi yang tinggi seperti buah naga.

5. Menurunkan kolesterol

Ternyata buah naga memiliki fungsi untuk menurunkan kolesterol. Kandungan serat dalam buah naga juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol. Biji-biji kecil yang terdapat dalam daging buah naga juga dapat menurunkan kolesterol. Biji-biji di dalam buah naga mengandung omega-3 dan omega-9.

Itulah berbagai manfaat buah naga untuk kesehatan.