7 Cara Menghindari Mulas Saat Moment Penting

AKURAT.CO  Saat seseorang sedang dalam moment penting, biasanya perut akan merasa mulas, salah tingkah, dan gugup. Adapun beberapa cara untuk menghindari mulas agar sakit perut ini tidak merusak moment penting yang sedang berlangsung.

Perut mulas memang menjadi salah satu masalah yang tak hanya mengganggu, tetapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh khususnya pencernaan. Hal ini juga bisa menjadi sinyal bahwa ada yang salah dalam perut.

Cara Menghindari Mulas

Sebenarnya, gejala ini merupakan kondisi umum yang pernah dirasakan semua orang. Tetapi ini bisa mengganggu ketika rasa mulas bersamaan dengan moment penting atau hal yang sedang dikerjakan. Berikut cara yang bisa dilakukan.

1. Jangan Makan Pedas

Ketika berdekatan dengan moment penting, hindari untuk mengonsumsi makanan pedas. Makanan pedas bisa memicu peningkatan produksi asam lambung. Hal ini akan mencetuskan nyeri perut, perut kembung, dan diare. Tak hanya menyebabkan rasa panas terbakar di saluran cerna, efek kapsaisin juga bisa dirasakan bagian anus.

2. Perhatikan Jenis Minuman

Amy Gross, MPH, RD, CDN, seorang ahli gizi di Rumah Sakit New York Presbyterian mengungkapkan jika minuman berkarbonasi bisa memicu perut mulas. Minuman itu seperti minuman yang mengandung alkohol, jus buah, minuman mengandung kafein berupa teh herbal dan kopi.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Untuk menghindari mulas, bisa dengan cara perbanyak minum air putih. Ini dilakukan untuk memperlancar tubuh menyerap nutrisi. Selain itu, kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi memberi efek terhadap pencernaan jadi tidak maksimal.

4. Kompres Air Hangat

Komores air hangat dapat dilakukan untuk menghindari mulas karena akan membantu merelaksasi otot-otot dalam perut. Cara ini bisa dilakukan dengan menggunakan heating bag dan kompres selama kurang lebih 20 menit.

5. Buang Air Terlebih Dahulu

Untuk menghindari mulas saat moment penting, bisa dengan buang air besar dan kecil sebelum moment penting berlangsung. Hal ini akan mengurangi risiko perut mulas yang bisa berujung pada buang air besar.

6. Konsumsi Minuman Jahe dan Mint

Jahe adalah obat alami untuk meredakan sakit perut dan gangguan pencernaan. Manfaat itu juga serupa dengan daun mint yang memiliki efek mentol. Kandungan di dalam jahe ini terdapat senyawa kimia yaitu gingerol serta shogaols, yang berperan penting mempercepat kontraksi perut.

7. Hindari Berbaring

Saat perut sudah terasa mulas, hindari gerakan berbaring. Berbaring dapat menyebabkan adanya pergerakan asam lambung. Bisa melakukan gerakan seperti merangkak sebagai gantinya. Ini akan mengatasi perut kembung sekaligus melancarkan pencernaan.