5 Ciri-ciri Kesehatan Mental yang Baik, Adakah Dalam Dirimu?

AKURAT.CO Setiap orang ingin memiliki kesehatan mental yang baik untuk dapat menjalani hidup dengan tenang tanpa beban apapun.

Tetapi bagaimana cara mengenali apakah orang itu atau diri kita sendiri memiliki kesehatan mental yang baik?

Psikolog, Dr Carla M. Shuman mengatakan ada lima ciri yang bisa membedakan tingkat kesehatan mental seseorang. Ini termasuk;

1. Bangun dalam keadaan bahagia dan bersyukur

Setiap manusia pasti menghadapi berbagai tantangan dalam hidup yang menyebabkan stres tetapi jika Anda masih bisa tersenyum dan bersyukur saat bangun di pagi hari, itu tandanya kesehatan mental masih dalam kondisi baik.

2. Ada tujuan dalam hidup

Bersenang-senang dengan teman atau menonton film favorit di rumah adalah tanda bahwa kita terus mencari hal-hal positif dalam hidup.

Cara ini juga sebenarnya membuat seseorang memiliki tujuan dalam aktivitas sehari-hari dan dapat terhindar dari depresi.

3. Tidak ada balas dendam

Kita mungkin pernah mengalami masalah yang membuat kita merasa marah atau kesal terhadap seseorang.

Tapi jika kita bisa menghilangkan semua perasaan itu, hidup akan lebih tenang dan kesehatan mental menjadi lebih baik.

4. Sederhana tapi tetap bahagia

Orang dengan tingkat kesehatan mental yang baik adalah mereka yang suka bersikap moderat dalam berbagai hal seperti berjalan, bercanda, mendengarkan musik dan sebagainya.

Ini mungkin bukan kemewahan tetapi cukup untuk membuat seseorang bahagia tanpa keluhan.

5. Senang melihat orang lain

Meskipun hidup kita tidak mudah dan ada kesulitan, namun tetap merasa bahagia dan bahagia melihat kebahagiaan orang lain adalah tanda kesehatan mental yang baik.

Hal ini karena kita mampu melihat hal-hal positif di balik kesulitan yang kita alami dalam hidup.