Nggak BAB Selama Beberapa Minggu? Hati-hati Sembelit Kronis

AKURAT.CO Sembelit atau konstipasi adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan buang air besar kurang dari tiga kali seminggu. Sembelit paling sering terjadi ketika kotoran atau tinja bergerak terlalu lambat melalui saluran pencernaan atau tidak dapat dikeluarkan secara efektif dari rektum, yang dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan kering.

Meskipun sembelit sesekali sangat umum, beberapa orang mengalami sembelit kronis yang dapat mengganggu kemampuan untuk buang air besar selama beberapa minggu atau lebih.

"Sembelit sesekali sering terjadi, tetapi bagi sebagian orang, kondisi ini dapat bertahan. Jika kamu sembelit selama lebih dari tiga bulan, itu dianggap sembelit kronis," kata Anil Singh, MD, seorang ahli gastroenterologi dari Institut Kesehatan Pencernaan Kesehatan Orlando, dikutip AKURAT.CO, Senin (11/4/2022). 

Sembelit kronis bisa membuat tidak nyaman dan mengganggu hidup, tetapi ada cara untuk mengobati kondisi ini dan merasa lebih baik.

Perawatan untuk sembelit kronis dapat bervariasi tergantung pada penyebab dan riwayat kesehatan. Sebagai langkah awal, kamu perlu meningkatkan asupan serat. Adapun serat makanan mampu bekerja dengan baik untuk menghilangkan sembelit kronis. Asupan serat harian yang direkomendasikan adalah antara 21 dan 25 gram per hari untuk wanita dan 30 hingga 28 gram per hari untuk pria. Tetapi jika kamu berjuang dengan sembelit kronis, kamu mungkin harus meningkatkan konsumsi serat lewat sayuran hijau seperti kangkung, kubis, dan sawi hijau, biji-bijian dan kacang.

Bukan hanya lewat makanan, kamu juga disarankan untuk aktif bergerak atau berolahraga. Olahraga dapat meringankan sembelit karena meningkatkan aktivitas otot di usus, yang dapat membantu memindahkan kotoran. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik dengan intensitas sedang dan 75 menit aktivitas aerobik dengan intensitas berat seminggu.

Tetapi jika sembelit tidak merespons perawatan ini dan bertahan selama berminggu-minggu, kamu mungkin mengalami kasus sembelit kronis yang memerlukan perawatan lebih intensif, seperti obat resep atau terapi fisik.

Dokter juga sangat mungkin untuk meresepkan obat tertentu. Obat ini bekerja dengan menarik air ke dalam usus , yang dapat meningkatkan pergerakan tinja. Obat-obatan ini dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti mual dan diare. Jadi, dokter kemungkinan hanya akan meresepkannya jika obat pencahar yang dijual bebas tidak efektif. 

Jangan pernah menganggap sepele sembelit kronis sebab inidapat menimbulkan komplikasi, meliputi:

• Pembengkakan pembuluh darah di anus (wasir). Mengejan untuk buang air besar dapat menyebabkan pembengkakan di pembuluh darah di dalam dan di sekitar anus.
• Robek kulit di anus (fisura anus). Kotoran besar atau keras dapat menyebabkan robekan kecil di anus.
• Feses yang tidak bisa dikeluarkan (fecal impaksi). Sembelit kronis dapat menyebabkan akumulasi tinja yang mengeras yang tersangkut di usus.
• Usus yang menonjol dari anus (prolaps rektal). Mengejan untuk buang air besar dapat menyebabkan sejumlah kecil rektum meregang dan menonjol dari anus.

Jika sembelit disertai dengan gejala lain, termasuk sakit perut, kelelahan, atau darah di tinja, segera dapatkan bantuan medis. Ini bisa menjadi tanda komplikasi kesehatan yang lebih parah, seperti kanker usus besar.