Dengar Rekaman Berisi Kata Positif, Cara Ariel Tatum Self Healing

AKURAT.CO, Ketika ada luka batin atau emosi yang terpendam begitu mendalam, ada sebuah metode self healing yang dilakukan agar diri bisa merasa lebih baik dan tenang.

Metode self healing bisa beramacam-macam bentuknya. Bisa dengan meditasi, me time, berdialog, atau dengan salah satu cara unik yang dilakukan oleh Ariel Tatum. 

Ariel adalah penderita Borderline Personality Disorder (BPD) atau kepribadian ambang akut yang menyebabkan ia sulit berkegiatan dan menjalin hubungan dengan orang lain. 

Ariel pun punya kebiasaan melakukan self healing untuk mengatasi gejala tersebut ketika muncul dan mengganggu dirinya, yaitu dengan cara mendengarkan rekaman yang berisi kata-kata positif sebelum tidur. 

Wanita 22 tahun ini mengaku rutin melakukan teknik tersebut agar dirinya merasa lebih baik.

"Kind words to say apapun seperti 'You are great, atau You are Good' itu yang aku dengarkan sebelum tidur. Karena ketika selama tidur otak kita pun juga menyerap informasi," katanya di acara Seminar End the Shame di daerah Thamrin, Jakarta Pusat, Sabtu, (19/10), yang dihadiri AkuratHealth.

Sementara menurut Psikolog Dr. Liza Marielly, kata-kata yang paling baik digunakan untuk sering diperdengarkan adalah kata-kata yang membangun, positif dan konkrit. 

"Misalnya, 'Hari ini saya bahagia' bisa begitu. Atau, bisa juga menuliskannya di dalam buku terus ditulis-tulis saja apa yang dirasakan," tukasnya.[]