Exploding Head Syndrome: Fenomena Tidur Yang Tidak Biasa

AKURAT.CO Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar tubuh manusia, penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Tidur bukan hanya saat ketika tubuh istirahat, tetapi juga saatnya melakukan berbagai fungsi penting yang mendukung berbagai aspek kesehatan.

Selama tidur, tubuh memulihkan diri dari aktivitas sehari-hari. Ini termasuk perbaikan dan pertumbuhan jaringan-jaringan tubuh, pemulihan otot yang lelah, dan penyembuhan luka. Tidur yang cukup dan berkualitas juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Namun, seringkali individu dihadapkan pada gangguan tidur yang dapat mempengaruhi kualitas istirahatnya. Salah satu gangguan tidur yang masih belum banyak diketahui orang adalah Exploding Head Syndrome (EHS).

Baca Juga: Catat! Ini 4 Sunah Sebelum Tidur

Apa itu Exploding Head Syndrome?

EHS adalah gangguan tidur yang jarang terjadi yang terkait dengan sensasi suara yang keras dan ledakan yang terjadi di kepala seseorang saat tidur atau ketika mereka baru saja terbangun.

Meskipun nama "Exploding Head Syndrome" terdengar menakutkan, gangguan ini sebenarnya tidak ada hubungannya dengan ledakan fisik atau bahaya yang sesungguhnya terjadi pada kepala.

Sensasi yang dialami biasanya berupa suara ledakan, dentuman, gemuruh, atau petir yang terdengar di dalam kepala.

Baca Juga: Keutamaan Berwudhu Sebelum Tidur, Salah Satunya Akan Didoakan Malaikat

Gejala EHS

Dilansir dari beberapa sumber, Rabu (4/19/2023), gejala utama EHS adalah sensasi suara keras yang terjadi secara tiba-tiba saat seseorang tidur atau baru saja terbangun.

Gejala ini biasanya berlangsung hanya beberapa detik, tetapi dapat sangat mengganggu. Selain itu, beberapa orang melaporkan gejala tambahan seperti:

• Peningkatan denyut jantung atau sensasi denyut di kepala
• Ketegangan otot atau ketidaknyamanan pada leher
• Sulit tidur kembali setelah sensasi terjadi

Mengelola Exploding Head Syndrome

Meskipun EHS dapat mengganggu tidur dan kualitas hidup seseorang, kondisi ini umumnya tidak berbahaya dan tidak memerlukan pengobatan medis khusus. Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengelola EHS:

• Atasi stres: mengelola stres dan kecemasan dapat memabntu mengurangi keparahan gejala EHS.
• Perbaiki kualitas tidur: menciptakan rutinitas tidur yang baik dan mencoba menjaga lingkungan tidur yang nyaman dapat membantu mengurangi EHS
• Konsultasi dengan dokter: Jika EHS terjadi secara teratur dan sangat mengganggu, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli tidur. Mereka dapat memberikan saran dan evaluasi lebih lanjut.

Exploding Head Syndrome adalah gangguan tidur yang jarang terjadi tetapi bisa sangat mengganggu.

Meskipun mungkin menakutkan, kondisi ini umumnya tidak berbahaya dan dapat dielola dengan baik melalui mengatasi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika diperlukan.

Dengan pemahaman yang lebih baik tentang gangguan tidur ini, individu dapat lebih baik mengelola gejalanya dan memastikan tidur yang lebih nyenyak.[] (Ami Fatimatuz Zahro)