Atasi Insomnia Hingga Jerawat, Tahukah Kamu Manfaat Teh Lavender?

AKURAT.CO, Teh adalah salah satu jenis minuman yang populer di dunia. Sedikitnya ada 1.500 jenis teh yang tersebar di dunia. Semua teh tersebut memiliki rasa khas dan khasiat yang berbeda-beda. Salah satunya adalah teh lavender. 

Untuk membuat teh lavender ini, kamu bisa mengunakan bunga kering ataupun bunga yang masih segar. Siapkan dua tangkai bunga lavender segar atau 1 sendok teh bunga lavender kering lalu tuangi air panas secukupnya. Diamkan selama 10 menit lalu saring dan minum dalam keadaan hangat. Kamu juga bisa menambahkan susu, gula dan juga lemon.

Selain rasanya yang nikmat, minuman herbal ini juga memiliki banyak khasiat untuk tubuh. 

Berikut Akurat.co merangkum lima manfaat teh lavender untuk kesehatan:

Mengatasi insomnia

Sama seperti manfaat aromatik lavender yang menenangkan, teh lavender juga membuat peminumnya merasa tenang dan mudah tidur. Hal ini karena teh lavender meningkatkan produksi dopamine dan menurunkan hormon stres, yaitu kortisol. Sehingga pikiran menjadi tenang. 

Selain itu, lavender juga berfungsi efektif untuk melancarkan pernapasan selama tidur, sehingga dapat membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.  Jika kamu memiliki gangguan insomnia ringan, teh lavender hangat bisa menjadi salah satu cara alternatif.

Tak hanya insomnia, menurut National Institutes of Health (NIH), mengonsumsi teh lavender bisa meringankan berbagai gangguan mental dan psikologis, seperti kecemasan, hingga depresi.

Menjaga sistem pencernaan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh lavender hangat secara rutin sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Efek antispasmodik pada teh lavender dapat meredakan masalah pencernaan seperti diare, mual, kembung dan kram perut. 

Aroma dari lavender sendiri juga berkhasiat dalam proses pencernaan. Aroma menenangkan dari lavender dapat menstimulasi empedu pencernaan sehingga tubuh lebih mudah dalam menyerap nutrisi. 

Meredakan nyeri kepala

Minum secangkir teh hangat lavender dipercaya dapat membantu mengobati masalah dalam tubuh yang menjadi penyebab sakit kepada. Namun, sebenarnya belum ada penelitian yang mengatakan secara pasti mengenai manfaat teh lavender sebagai pereda nyeri kepala. 

Namun, aroma teh lavender dipercaya dapat memberikan efek menenangkan yang bisa mengurangi rasa nyeri kepala dan migran. 

Meredakan peradangan

Teh lavender memiliki efek antiinflamasi yang dapat mengatasi peradangan pada sendi maupun otot. Teh lavender juga sangat tepat diminum setelah beraktivitas seharian. 

Otot yang kaku dan tegang bisa lebih rileks setelah meminum secangkir teh lavender hangat.

Mengatasi jerawat dan kulit Kusam

Teh lavender memiliki efek  antibakteri yang  dapat membantu mengatasi bakteri penyebab jerawat. Selain itu, efek antiinflamasinya juga bisa meredakan nyeri pada jerawat yang sedang meradang. 

Antioksidan pada teh lavender juga membantu membuang racun akibat radikal bebas dalam tubuh, sehingga kulit menjadi sehat dan bercahaya. 

Menjaga imun tubuh

Teh lavender mengandung vitamin C, kalsium, dan magnesium yang baik untuk meningkatkan sistem imun dan mempermudah tubuh melawan infeksi bakteri, jamur, dan virus.

Selain itu, teh lavender mengandung antioksidan tinggi serta memiliki efek antibakteri yang dapat mengatasi flu. Antioksidan dalam teh lavender juga bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang bisa merangsang munculnya kanker tertentu.[]