Sst.. Alpukat Bisa Mengurangi Stres Oksidatif

AKURAT.CO,  Tidak banyak orang yang tahu bahwa memasukkan alpukat dalam menu diet akan mempercepat proses penurunan berat badan. Sudah tidak asing lagi bahwa buah alpukat memiliki manfaat yang luar biasa. Buah ini mengandung vitamin A, E, K dan C. Selain itu, alpukat juga mengandung kalsium dan zat besi dalam jumlah besar. Lemak hadir dalam alpukat membantu menyingkirkan obesitas, meningkatkan kesehatan kulit, dan juga membantu untuk mendapatkan rambut yang kuat. Dilansir dari LIFEALTH, berikut ini manfaat alpukat.

Kolesterol dan Trigliserida

Alpukat membantu mengurangi kolesterol jahat dan trigliserida plasma dari tubuh. Peningkatan kadar trigliserida plasma mengarah pada peningkatan penurunan tingkat produksi insulin, yang akhirnya mengarah pada diabetes. Alpukat mengandung banyak lemak monosaturasi yang membantu mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh.

Mengurangi rasa lapar

Alpukat membantu mengurangi rasa lapar dan mengurangi berat badan. Nutrisi yang ada dalam alpukat membantu mengurangi 40% rasa lapar. Dengan memasukkan alpukat dalam menu diet, Anda tidak merasa lapar untuk waktu yang cukup lama. Pada gilirannya, membantu mengurangi asupan makanan asin dan manis untuk waktu yang lama.

Mengurangi risiko sindrom metabolic

Sindrom metabolik berhubungan langsung dengan gaya hidup dan berat badan kita. Serat makanan hadir dalam alpukat membantu meningkatkan tingkat lemak sehat di dalam tubuh. Ini akhirnya meningkatkan jumlah nutrisi dalam tubuh dan menyebabkan penurunan ukuran pinggang. Juga, membantu mengurangi konsumsi makanan manis juga. Ini akhirnya mengurangi risiko sindrom metabolik.

Mengurangi stres oksidatif

Konsumsi alpukat mengurangi stres oksidatif dari tubuh. Antioksidan yang ada dalam alpukat membantu mengurangi stres oksidatif dari tubuh. Ini juga menyelamatkan DNA dari kerusakan. Ini membantu metabolisme bekerja dengan cara yang lebih baik dan membantu mengurangi berat badan.