Begini Cara Atasi Hobi Tidur Larut yang Tak Sehat

AKURAT.CO, Tidur larut malam sudah menjadi hal yang umum dilakukan. Banyak orang menghabiskan waktunya untuk belajar, bekerja dan aktifitas yang tiada hentinya.

Hal tersebut justru dapat mengurangi jam tidur mereka. Ketika jam tidur kita kurang, maka dapat menyebabkan telat bangun di pagi harinya. Selain itu, juga dapat membuat aktifitas menjadi terganggu dan apabila dilakukan terus menerus tidak baik untuk kesehatan. Sehingga banyak orang yang malah mengalami stress.

Dilansir dari thedailymind Selasa (6/2), berikut gaya hidup sehat yang harus kamu terapkan agar tidak stress menjalani hari.

1. Manusia Tidak Terbiasa Begadang

100 tahun yang lalu ketika listrik dan lampu belum ditemukan, kebanyakan orang tidur langsung beristirahat setelah matahari terbenam. Tapi beda halnya dengan sekarang, orang-orang lebih memilih bermain gadget, menonton TV dan sebagainya hingga lupa beristirahat. Mulai sekarang setelah selesai bekerja lebih baik langsung istirahat ya!

2. Tidur Larut Bukan Kebiasaan yang Baik

Pikirkan mengenai alam semesta ini. Segala apapun di dunia ini dimulai ketika matahari terbit bukan? Bunga mekar, burung berkicau dan sebagainya. Jadi kenapa kita harus membalikan itu semua. Oleh karena itu, mari kita hidup teratur dengan tidur tepat waktu.

3. Olahraga dan Meditasi di Pagi hari

Lakukanlah olahraga secara rutin dipagi hari agar tetap sehat dan bugar. Meditasi juga perlu loh dilakukan sebab pada pagi hari pikiran akan lebih jernih, tajam dan rileks. Dengan begitu maka akan mengurangi pikiran-pikiran negatif  yang dapat membuat kamu emosi atau marah.

4. Kamu Jadi Pemarah

Ketika kurang tidur, pasti kita jadi mudah tersinggung dan marah. Hal pastinya sangat berpengaruh pada orang sekitar. Jadi jangan sampai karena tidur larut, teman-temanmu jadi menjauh.

5. Jangan Paksakan Bekerja di Larut Malam

Banyak juga diantara kita yang memaksakan diri untuk bekerja di larut malam. Padahal coba bandingkan pekerjaan yang kamu lakukan di malam dan siang hari. Pasti hasil kerjamu kurang produktif jika dilakukan di larut malam. Hal itu disebabkan karena otakmu meminta untuk beristirahat, sehingga jadi tidak fokus dan hasilnya kurang maksimal.

Jadi, mulai sekarang mari hidup sehat dan jangan biasakan tidur larut malam ya!