4 Cara Mudah Mengurangi Stres dengan Apple Watch

AKURAT.CO - Semua orang mengalami stres, baik secara rutin maupun tiba-tiba. Apple Watch dapat menjadi solusi di pergelangan tangan Anda untuk membantu meredakan stres.

Fitur kesehatan yang ditekankan pada Apple Watch seringkali berfokus pada detak jantung dan pelacakan aktivitas, tapi sebenarnya, Apple Watch dapat membantu Anda bersantai dengan beragam cara.

Baca Juga: Apple Siap Rilis Apple Watch Baru dengan Fitur Pemantauan Tekanan Darah

Dikutip sari 9to5mac.com, Jumat (29/12/2023), berikut empat cara mudah untuk bersantai dan mengurangi stres dengan Apple Watch:

1. Aplikasi Perhatian
WatchOS memiliki aplikasi Mindfulness dengan beragam opsi, seperti Bernapas, Refleksi dan State of Mind. Didesain simpel namun efektif, aplikasi ini menggunakan teknik pernapasan terfokus untuk meredakan stres.

2. Meditasi dengan Apple Watch
Aplikasi meditasi seperti Headspace dan Calm tersedia dengan konten gratis terbatas. Headspace bahkan menawarkan meditasi SOS tiga menit untuk meredakan kecemasan secara cepat.

3. Yoga atau Olahraga
Dengan Yoga Harian atau aplikasi Latihan bawaan Apple Watch, Anda bisa melakukan gerakan tubuh untuk mencapai ketenangan. Olahraga juga bisa membantu mengalihkan fokus dari stres.

4. Musik, Suara Latar dan Komedi
Manfaatkan Apple Watch untuk mendengarkan musik yang menyenangkan atau bahkan suara latar belakang yang membantu mengubah suasana hati Anda.

Dengan sederetan opsi ini, Anda dapat menyesuaikan pengalaman relaksasi sesuai preferensi Anda, sehingga dapat mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari.

Semua ini dapat diakses dengan mudah melalui Apple Watch, memberikan Anda kebebasan untuk meraih ketenangan kapan pun diperlukan.