Inilah 5 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menyehatkan Kulit Lho!

AKURAT.CO Gosberi China atau yang sering dikenal kiwi adalah nama yang diberikan kepada buah beri yang bisa dimakan dari beberapa jenis tanaman kayu merambat dalam genus “Actinidia”.

Actinidia aslinya berasal dari Shaanxi, Tiongkok. Kelompok kultivar Buah kiwi paling umum (hayward). Berbentuk oval, kurang lebih sebesar telur ayam, buah ini kaya akan serat, berwarna kulit berwarna coklat kehijau-hijauan agak kusam dan daging buah berwarna hijau terang atau keemasan dengan deretan biji kecil berwarna hitam dan bisa dimakan.

Tekstur buah ini sangat halus dan rasanya manis dan unik. Dibalik banyak keunikan buah kiwi, manfaat buah kiwi sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Mengutip dari banyak sumber, inilah pembahasannya:

1. Masalah Rambut

Penggunaan buah kiwi dapat mengobati masalah kulit seperti ketombe, rambut kering, dan rambut kasar. Vitamin C yang ada pada kiwi dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan menjaga mikrosirkulasi yang memasok darah ke folikel rambut. Kiwi juga mengandung vitamin E yang tinggi yang sehingga dapat mendorong pertumbuhan rambut. Selain Vitamin C dan Vitamin E terdapat antioksidan yang di dalamnya berperan dalam proses pembentukan kolagen. Tak hanya baik untuk kulit, kolagen juga baik untuk mencegah kerontokan rambut dan mengatasi rambut kering dan becabang.

2. Menyehatkan Kulit

Salah satu manfaat buah kiwi adalah dapat menyehatkan kulit. Hal itu karena kandungan antioksidan yang ada pada buah kiwi mampu menjaga elastisitas kulit sehingga dapat mencegah penuaan dini. Tidak terlepas dari kandungan vitamin C-nya yang tinggi, Vitamin tersebut berkontribusi membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan kulit sehingga kulit tetap terhidrasi dan terhindar dari keriput.

3. Mengatasi Asma

Sebuah studi yang dilakukan menyimpulkan jika fungsi kerja paru akan membaik jika penderita asma rutin mengonsumsi buah kiwi setiap hari. Dikarenakan di dalam kiwi terdapat Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi pada kiwi yang diyakini dapat meredakan gejala asma. Penelitian juga menunjukkan bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada penderita asma yang mengonsumsi buah secara teratur, termasuk buah kiwi.

 4. Kesehatan Mata

Salah satu penyakit mata yang banyak ditakutkan adalah degenerasi makula. Penyakit ini merupakan kelainan penglihatan akibat gangguan pada retina. Salah satu manfaat buah kiwi bisa menjaga kesehatan mata. Dianjurkan mengkonsumsi 3 buah kiwi setiap hari yang dapat menurunkan risiko terkena degenerasi makula sebesar 36%. Manfaat buah kiwi lainnya yaitu menjaga kesehatan mata dan mencegah kebutaan, berkat kandungan karoten, antioksidan, serta lutein dan zeaxanthin.

 5. Menjaga Kualitas Tidur

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi sebanyak 1–2 buah sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak. Hal itu dikarenakan, Buah kiwi kaya akan serotonin dan antioksidan yang cukup tinggi. Serotonin membuat tubuh lebih rileks dan tenang sehingga, tidur kalian bisa lebih nyenyak dan berkualitas. Penelitian dari Taipei Medical University melakukan studi pada orang dewasa berumur 20 – 55 tahun yang bermasalah dengan pola tidur tidak teratur. Selama 4 minggu peserta diharuskan mengonsumsi 2 buah kiwi satu jam sebelum mereka tidur. Di akhir penelitian, konsumsi kiwi diketahui dapat memudahkan peserta untuk tidur dan meningkatkan durasi tidurnya.

Inilah beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh.